Tag: lopen met een lach

woman with red top and black shorts on purple yoga mat
Geen categorie

Hoe word je gelukkig van sporten?

petrakerkhove

Hoe word je gelukkig van sporten? In deze blog nemen we je mee in de wondere wereld van het lichaam in samenwerking met je hoofd.

Herstel, Voeding

Caffeïne

petrakerkhove

Hoe werken die energydrinks en koffie eigenlijk op je sportprestaties en via welke systemen doet caffeïne zijn werk?

stabiliteitstraining voor hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
Coaching

Leer iets nieuws!

petrakerkhove

In deze blog vertellen we over de stappen die je altijd zet tijdens het aanleren van iets nieuws, en hoe deze je kunnen helpen om je cliënt te blijven stimuleren.

Hardlopen, Ultimate Instability

Optimale voorspanning

petrakerkhove

Je kunt in je lichaam een optimale voorspanning creëren, waardoor je de energie beter kunt verdelen. Met dynamische load, co-contracties. countermovements en reflexen wordt je beter.

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

petrakerkhove

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?

anatomie, Blessures

Hoe werkt de heup?

petrakerkhove

Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.

Voetentraining

Waarom wil je sterke voeten?

petrakerkhove

Het sterker en fitter maken van je voeten kan heel veel uitmaken in het wel of geen blessures krijgen. Hoe dat zit ? Dat lees je in deze blog

Hardlopen

Pendelpas als hardlooptechniek

petrakerkhove

Bij het hardlopen in een mooie looptechniek hoort een goede pendel. Een pendel heeft alles te maken met een ellipsvorm waarmee je de grond onder je weg duwt. Je been slingert als de pendule van Foulcault door de lucht en trapt zo de rest van je lichaam naar voren. Tussendoor mag je ook nog in Flamingo- stand. Hoe dan?

Hardlopen

Hoe begin je met hardlopen?

petrakerkhove

Hoe begin je met hardlopen? Hardlopen kun je altijd en vrijwel overal doen, het is daarom een heel toegankelijke manier van bewegen. Zonder abonnement voor gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp. Maar waar begin je? Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. Een goed paar hardloopschoenen helpen, maar hup, die deur uit en… Continue reading Hoe begin je met hardlopen?

duurlopen in amsterdam www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie, Hardlopen

Heuveltraining voor hardlopers

petrakerkhove

vind je het lastig als er een grote brug of heuvel midden in je hardlooproute staat? met deze eenvoudige tips ain’t no mountain high enough!