Tag: running

Herstel na halve marathon www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Herstel na halve marathon

petrakerkhove

Een halve marathon lopen is een geweldige prestatie, maar het herstel daarna wordt vaak onderschat. Nieuw wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het lichaam nog dagen tot weken bezig kan zijn met herstellen, zelfs wanneer spierpijn al verdwenen is. Hoe lang duurt herstel van een halve marathon precies en waarvan hangt dat af? In dit artikel lees je alles over herstel, vermoeidheid, blessures en slimme hersteltips voor recreatieve hardlopers.

Hardlopen

Hoe begin je met hardlopen?

petrakerkhove

Hoe begin je met hardlopen? Hardlopen kun je altijd en vrijwel overal doen, het is daarom een heel toegankelijke manier van bewegen. Zonder abonnement voor gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp. Maar waar begin je? Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. Een goed paar hardloopschoenen helpen, maar hup, die deur uit en… Lees verder Hoe begin je met hardlopen?