Het sterker en fitter maken van je voeten kan heel veel uitmaken in het wel of geen blessures krijgen. Hoe dat zit ? Dat lees je in deze blog
Auteur: petrakerkhove
Hardloopster in hart en ziel, altijd op zoek naar mogelijkheden om een betere versie van mezelf te worden.
Amsterdam- based, ik Reis me fit zoveel ik kan
Move-It!
Beweging zorgt ervoor dat je uit je emoties komt. Zeker in deze tijd is het belangrijk. Waarom? Dat lees je hier.
Kruipen voor je brein
Studies wijzen uit dat het bewegen zoals met Animal Flow niet alleen je kracht, maar ook je range of motion en je hersenen aan zet. Kruipen voor je brein
Expecto Patronen
Altijd bewegen in hetzelfde vlak zorgt dat je vast komt te zitten in patronen en ook je bewegingsvrijheid. Wat kun je doen om dat tegen te gaan? Lees deze blog:
Flamingo’s en Foucault
Bij het hardlopen in een mooie looptechniek hoort een goede pendel. Een pendel heeft alles te maken met een ellipsvorm waarmee je de grond onder je weg duwt. Je been slingert als de pendule van Foulcault door de lucht en trapt zo de rest van je lichaam naar voren. Tussendoor mag je ook nog in Flamingo- stand. Hoe dan?
Happy feet
Onze voeten worden zo snel als dat het kan, opgesloten in schoenen. De reflexen worden daarmee onderdrukt, de voet krijgt geen vrijheid en wordt lui. Hoe krijg je happy feet terug?
Toet
Waarom heb je na het eten van een goed vullende maaltijd toch altijd nog ruimte voor een Toet?
Pillow Talk
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in deze blog
Start it up!
Als je niet meer naar je favoriete gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp klas kan, wat kun je dan nog wél doen? Juist! Hardlopen! Wel rekening houden met 1,5 meter afstand tussen de mensen die je passeert hoor! Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. (tenzij je in volledige lockdown zit). Een goed… Lees verder Start it up!
DNA is the Key
Hoe komt het dat de een na twee krachttrainingen direct vergrote spieren laat zien. Waarom reageert niet iedereen gelijk op een trainingsprikkel? Waardoor vallen sommige mensen juist niet af van koolhydraatarme diëten? Het zit voor een groot deel in je DNA.