Wandelen is goed te combineren met hardlopen. Je kunt aan je stappendoel komen en daardoor actief herstellen of juist van de bank af komen. Doe mee met de Virtuele Vierdaagse!
Auteur: petrakerkhove
Hardloopster in hart en ziel, altijd op zoek naar mogelijkheden om een betere versie van mezelf te worden.
Amsterdam- based, ik Reis me fit zoveel ik kan
Brutale vragen
Waarom doe je wat je doet? En durf jij (jezelf) vragen te stellen? Is alles wat je denkt dat je weet ook echt de waarheid?
Pillow Talk
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in deze blog
Start it up!
Als je niet meer naar je favoriete gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp klas kan, wat kun je dan nog wél doen? Juist! Hardlopen! Wel rekening houden met 1,5 meter afstand tussen de mensen die je passeert hoor! Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. (tenzij je in volledige lockdown zit). Een goed… Lees verder Start it up!
DNA is the Key
Hoe komt het dat de een na twee krachttrainingen direct vergrote spieren laat zien. Waarom reageert niet iedereen gelijk op een trainingsprikkel? Waardoor vallen sommige mensen juist niet af van koolhydraatarme diëten? Het zit voor een groot deel in je DNA.
Mind your Step
Hoe komt het dat je telkens in dezelfde patronen blijft draaien en dat je niet verder komt in het nemen van de leiding over je eigen leven?
Face your Freedom!!
Hardlopen is een eenzijdige sport, maar door je fascia te trainen, kun je een betere hardloper worden
Ain’t no mountain high enough
vind je het lastig als er een grote brug of heuvel midden in je hardlooproute staat? met deze eenvoudige tips ain’t no mountain high enough!
Hips don’t lie
Als je een zittend beroep hebt, kun je dat soms terugzien in je hardloop-houding. Met deze simpele aanwijzingen kun je jezelf beter maken
Ultiem Instabiel
Water is zó krachtig maar ook zo onbetrouwbaar! Door met de ultieme instabiliteit van water te trainen, leer je je lichaam snel en krachtig reageren.