Tag: valpreventie

Waarom wandelen zo goed voor je is www.lopenmeteenlach.nl
Voetentraining

Waarom wandelen zo goed voor je is

petrakerkhove

Wandelen ondersteunt je hart, bloedsuiker, mentale gezondheid, creativiteit en dagelijks functioneren. Je hoeft niet per se 10.000 stappen te zetten. Regelmatige korte wandelingen en minder lang achter elkaar zitten leveren al gezondheidswinst op. Sterke voeten en krachttraining helpen je om goed te blijven bewegen.

sloffen met je voeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Sloffen met je voet

petrakerkhove

Het sloffen met je voeten tijdens het lopen kan veroorzaakt worden door beperkte dorsiflexie, heupproblemen of neurologische aandoeningen. Het lichaam compenseert dit vaak met een verhoogde heup- en knieflexie. Onderzoek toont aan dat training van de enkel, heup en knie effectief kan zijn in het verbeteren van het gangpatroon en het verminderen van klachten.

Blessures

Wat is Perifere Neuropathie?

petrakerkhove

Wat is Neuropathie? Wat zijn de gevolgen en symptomen van Neuropathie? Hoe kan sporten Neuropathie verhelpen? Waar moet je op letten tijdens het sporten?