Hardlooptraining die bij jou past
Let op! De winnaars zijn op 5 december bekend gemaakt via Facebook en Instagram! Je kunt niet meer meedoen aan deze win- actie, maar geef je snel op voor de Midwintermarathon! Het begint weer koud te worden. Wellicht heb je alle wedstrijden die je gepland had, voor dit jaar erop zitten. Hoe blijf je dan… Lees verder Win Actie! “Je gaat sneller als je lacht”
Hardlopen... de gemakkelijkste sport om te doen! Je trekt je schoenen aan en je kunt gaan. Maar is dat eigenlijk zo? Helaas is hardlopen ook één van de blessure- gevoeligste sporten die er is. Dat komt deels doordat veel mensen die gaan hardlopen, misschien niet de ideale lichaamshouding aannemen tijdens het hardlopen. Veel hardlopers denken… Lees verder Why tell me why?
De ene coach zegt van wel en de andere niet: stretchen vóór of na het hardlopen. Uit wetenschappelijk onderzoek komt namelijk naar voren dat stretchen niet helpt bij het voorkomen van blessures of het verbeteren van je PR. De ervaring leert dat het wél wat voordelen heeft. Dus: Stretch it! Why? Het geeft je een… Lees verder Stretch it
Achillespeesklachten zijn helaas veel voorkomend bij hardlopen. Het ontstaat vrijwel nooit plotseling. Deze overbelastingsblessure kan deels worden verholpen met deze tips
Krachttraining is een goede aanvulling op hardlopen. Dit omdat krachttraining spierversterkend en blessure-preventief kan werken. Een Powerrrr Up kan dus heel veel goed doen!
Intervaltraining. You hate it or you love it! Maar intervals kunnen heel afwisselend zijn. Het doel ervan is echter altijd om er uiteindelijk sneller door te worden. Intervals.. Voor The Need 4 Speed.
Wat is er nou fijner dan een stukje hardlopen? Ik zeg het je: het is Lopen met een Lach. 'Lachen is gezond'. Maar is dat ook echt zo? Heeft lachen inderdaad een positieve impact op onze gezondheid? Serieus! Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen, wist je dat? Het gezonde effect van lachen Ken je dat gevoel? Dat… Lees verder Lopen met een Lach
Als hardloper en als actieve sporter in het algemeen, zijn er een paar dingen die je moet weten over eten. In deze blog leg ik uit hoe je het volgens mij het beste kunt doen. Ik wens je smakelijke kilometers!
Waarom wordt je van langzaam lopen een betere en snellere hardloper? Ik maakte een samenvatting van het antwoord hierop uit het boek "De Tien, de Halve en De Hele"van Rob Veer