De kerstboom trainen
Terwijl je kilometers maakt en de wind door de haren voelt suizen, is het van…
Myokines
Hoe komt het toch dat beweging zoveel voordelen biedt? En wat is eigenlijk een gezond…
Insuline en cortisol
Insulineresistentie, koolhydraattolerantie, cortisol, diabetes en de overgang. Alles wordt genoemd en ze hebben allemaal iets…
Menopauze, Andropauze en training
Als je ouder wordt, verandert de hormoonhuishouding. Niet alleen vrouwen hebben daar last van, mannen…
Hoe werkt spiergroei?
Dit gebeurt dus via mechanotransductie of metabole stress. Op die manier wordt supercompensatie ingezet. Sattelietcellen…
Training met je cyclus
Als vrouw kun je heel veel doen om maximale progressie te maken met je training…
