Vochthuishouding
Als sporter is het belangrijk om je vochthuishouding en temperatuur op peil te houden. De…
Zout en de marathon
Water, warmte, zout en de marathon. Wist je dat vrijwel alle marathonlopers aan het einde…
Mentale voorbereiding op de Marathon
Als je ongeveer gek wordt van spanning voor je eerste marathon, lees dan vooral deze…
Marathon strategie
Het plannen van een effectieve marathon strategie en het beheersen van je tempo zijn key…
Stapelen
Het Belang van Koolhydraten Stapelen voor Marathonlopers. Het stapelen van koolhydraten is een veelgebruikte strategie…
Taperen
Als je bijna de race loopt waar je tijden naartoe hebt getraind, dan komt het…
