anatomie, Blessures

Full of shit, wat te doen?

Wat kun je zelf doen als je last hebt van een verstopping en je zit full of shit. Letterlijk? Het is een irritant gevoel, je buik blaast op en je voelt een druk die je niet kwijt kunt in je bekkenbodem. Lekker ongemakkelijk, problemen op de w.c. Naast goede wc-gebruiken en gezonde, vezelrijke voeding, kun… Lees verder Full of shit, wat te doen?

Blessures, Herstel, Krachttraining

Hoe kom je van lage rugpijn af

De lage rug is voor veel mensen een bron van irritatie. Volgens onderzoekers heeft 80% van alle mensen ooit in zijn leven last van zijn lage rug. Er gebeurt heel veel in die regionen, spier- ligament en zenuw/ technisch. De oorzaak kan heel uiteenlopend zijn, echter zijn er diverse dingen die je zelf kunt doen.… Lees verder Hoe kom je van lage rugpijn af

Blessures, Herstel

Van mitella naar marathon

Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Lees verder Van mitella naar marathon