Gespecialiseerde opleidingen en coaching voor iedereen die beter wil bewegen
Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Lees verder Ademhaling en de BOLT test
Hoe werkt de schouder? Welke gewrichten zitten er in de schouder, welke spieren werken in de schouder? Welke oefeningen kun je doen om de schouder gezonder te maken?
Pijn en wat kun je zelf doen? Wat is pijn eigenlijk ?
Wat is spierpijn, wanneer krijg je het en wat kun je doen om de pijn te verzachten?
Je bent lekker aan het hardlopen en plots "auw, een pijnscheut aan de buitenkant van je knie". Even stoppen, je been losschudden en het lijkt al weer te gaan, gelukkig. Je loopt weer door en denkt er verder niet meer over na. Tot je merkt dat deze pijn steeds vaker terugkomt. Gewoon negeren. Gaat vanzelf… Lees verder Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?
Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel. Voeding en stress hebben ook effect op je herstel. Lees het in deze blog over ontsteking en herstel.
Hardlopen is één van de meest populaire sport die door mensen over de hele wereld wordt uitgevoerd. Het aantal hardlopers groeit nog steeds, want het is een relatief goedkope, makkelijk inplanbare sport waarmee je je levensstijl kunt verbeteren. Daarnaast maakt het de kans op o.a. hartfalen minder en je kunt ook lekker aan je mindfulness… Lees verder Top 7 blessures bij hardlopen
Steeds vaker zie je jongere mensen met knie klachten. De knie is ook een bijzonder gewricht, dat veel gebruikt wordt met eigenlijk alle bewegingen. In deze blog vertellen we meer over de werking van de knie,
Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.
Wat is Neuropathie? Wat zijn de gevolgen en symptomen van Neuropathie? Hoe kan sporten Neuropathie verhelpen? Waar moet je op letten tijdens het sporten?
