Tag: hersteltraining

Herstel na halve marathon www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Herstel na halve marathon

petrakerkhove

Een halve marathon lopen is een geweldige prestatie, maar het herstel daarna wordt vaak onderschat. Nieuw wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het lichaam nog dagen tot weken bezig kan zijn met herstellen, zelfs wanneer spierpijn al verdwenen is. Hoe lang duurt herstel van een halve marathon precies en waarvan hangt dat af? In dit artikel lees je alles over herstel, vermoeidheid, blessures en slimme hersteltips voor recreatieve hardlopers.

Pijn in de hiel www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Voetentraining

Pijn in de hiel

petrakerkhove

Pijn in de hiel van je voet is meestal niet een hielspoor, niet alleen een ontsteking, maar een probleem van overbelasting en verminderde voetfunctie. Een gefaseerde aanpak met rust, stabiliteit en gerichte krachtopbouw helpt het weefsel herstellen en verkleint de kans op terugkerende klachten.