Als je ongeveer gek wordt van spanning voor je eerste marathon, lees dan vooral deze blog over de stappen die je kunt nemen om je volledig te focussen.
Tag: hardlopen
Marathon strategie
Het plannen van een effectieve marathon strategie en het beheersen van je tempo zijn key in het behalen van succes tijdens een marathon. Ontdek hier enkele waardevolle tips en richtlijnen om je race optimaal te plannen en te beheren: 1. Begin Rustig en Geleidelijk Een van de meest voorkomende fouten bij marathonlopers is te snel… Lees verder Marathon strategie
Taperen
Als je bijna de race loopt waar je tijden naartoe hebt getraind, dan komt het vaak voor dat je coach je trainingen drastisch inkort. Dat noemen we taperen. Dit gaat vaak gepaard met de zogenaamde tapercrazies. Lees daarover meer:
De comfortzone en daarbuiten
De verschillende stadia van beter worden en uit je comfortzone stappen, kunnen ook te ver gaan. Als je te streng voor jezelf bent, kun je overbelasting krijgen. Daarom is het goed te weten welke stappen je niet wilt overslaan.
Marathonfocus
Hoe ga je uit je hoofd als je een marathon loopt? In deze blog geven we tips die je direct kunnen helpen bij het lopen van de marathon. Met externe of interne focus op grote of kleine dingen.
Heup blessure bij hardlopen
Deze blog gaat over de diverse blessures die kunnen ontstaan in de heup. Ze worden genoemd en we leggen uit wat de heup doet bij hardlopen. Welke spieren zijn er belangrijk. Ook vertellen we wat over de heup en het effect van zwangerschap en wat te doen na de bevalling met hardlopen.
Hoe hardlopen opbouwen?
The blog post guides readers on starting and building a running habit. Emphasizing the need for patience and a gradual increase in duration and distance to avoid injuries, the author suggests listening to the body and incorporating rest days. The post also underlines the importance of a suitable location for motivation and the availability of a free beginner's training plan. The reader is also advised to consult a doctor before initiating their running journey, especially if they had been idle for a long time.
Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?
Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?
HRV
HRV of Heart Rate Variability is een meting van de verschillen in je hartslag. Om precies te zijn, de variatie in tijd tussen hartslagen Het zegt iets over jouw zenuwstelsel en geeft informatie over jouw trainingsstatus.
Hardlopen op neusademhaling
Waarom zou je één hardlooptraining inruilen voor een loop met neusademhaling?
