Hoe word ik gelukkig? Wat is geluk eigenlijk? Welke stoffen dragen daar aan bij? Waar zit geluk in je hersenen?
Tag: bewegen met een lach
Pijn
Pijn en wat kun je zelf doen? Wat is pijn eigenlijk ?
Cravings
Kom jij soms van de bank om toch nog dat zakje drop te scoren? Moet je elke dag langs de FEBO voor dat delletje? Cravings zijn heel normaal. Waar komen ze vandaan en wat kun je doen om ze te stoppen?
Kan iedereen gespierd worden?
De ene persoon lijkt nog maar naar een dumbbell te moeten kijken om een grotere biceps te krijgen, terwijl de andere super hard traint met minimaal resultaat (yep, been there...). Hoor jij net als ik bij die tweede groep en wil je graag gespierd worden? Dan vind je het waarschijnlijk af en toe erg frustrerend… Lees verder Kan iedereen gespierd worden?
Spiermassa en ziekte
Hoe meer spiermassa, hoe meer kans dat je bepaalde ziektes krijgt. Dit gebeurt onder andere door Myokines (Interleukines). Dit eiwitje helpt je immuunsysteem in de strijd tegen onder andere kanker.
Vrijheidsgraden bevriezen
Door bepaalde vrijheidsgraden te bevriezen in je training, kan je centraal zenuwstelsel nieuwe, slimmere beweegpatronen maken.
Ademhalingstechnieken
Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?
#IINVITEYOUTOMOVE
Tot eind augustus kun je meedoen met een 30 dagen challenge, waarbij je uitgedaagd wordt om eens te bewegen op een andere manier.
Hoe werkt de heup?
Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.
Het belang van voetentraining
Het sterker en fitter maken van je voeten kan heel veel uitmaken in het wel of geen blessures krijgen. Hoe dat zit ? Dat lees je in deze blog