Hoe meer spiermassa, hoe meer kans dat je bepaalde ziektes krijgt. Dit gebeurt onder andere door Myokines (Interleukines). Dit eiwitje helpt je immuunsysteem in de strijd tegen onder andere kanker.
Tag: bewegen met een lach
Vrijheidsgraden bevriezen
Door bepaalde vrijheidsgraden te bevriezen in je training, kan je centraal zenuwstelsel nieuwe, slimmere beweegpatronen maken.
Ademhalingstechnieken
Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?
#IINVITEYOUTOMOVE
Tot eind augustus kun je meedoen met een 30 dagen challenge, waarbij je uitgedaagd wordt om eens te bewegen op een andere manier.
Hoe werkt de heup?
Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.
Het belang van voetentraining
Het sterker en fitter maken van je voeten kan heel veel uitmaken in het wel of geen blessures krijgen. Hoe dat zit ? Dat lees je in deze blog
Quadrupedal Movement Training
Studies wijzen uit dat het bewegen zoals met Animal Flow niet alleen je kracht, maar ook je range of motion en je hersenen aan zet. Kruipen voor je brein