In deze blog neemt Violet @ultraviolet je mee in haar revalidatie van een schouderblessure
Categorie: Mobiliteit
Hoe herstel je na een schouderbreuk
In deze blog neemt Violet je mee in haar herstel van een schouderbladbreuk
Ademhaling en de BOLT test
Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Lees verder Ademhaling en de BOLT test
Wat is een goede lichaamshouding?
Wat is een goede houding? We hebben, vooral in sport, bepaalde regels in de houding die we moeten aannemen. Is wat wij nu een goede houding noemen, ook de houding die het lichaam natuurlijk zou aannemen?
Bracen met je tong
Wat heeft je tong te maken met een sterke squat? Wist je dat je brace (je bescherming van je ruggenwervel) te maken heeft met een mechanisme in je lichaam dat vanaf je voeten tot aan je tong met elkaar verbonden is? Bracen doe je dus ook met je tong!
Urineverlies tijdens het sporten
Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.
Zelfvertrouwen na Borstkanker
Vrouwen die borstkanker overwonnen hebben, zijn echte superhelden! Daarover zijn we het allemaal eens, toch? Sporten na kanker kan hen terug de levenskwaliteit en het zelfvertrouwen geven dat ze verdienen. Hoe pak je dat aan?
Postural Sway en Vrijheid(sgraden)
Stabiliteit en balans is eigenlijk een gek ding. Je lichaam krijgt de hele tijd allerlei prikkels die ze moet vertalen naar kleine aanpassingen in je lichaam, zodat je rechtop kunt blijven staan. Het vreemde is, dat jongere mensen veel meer bewegen dan oudere mensen. Dit noemen we de postural sway
Wat zijn PEC en SEC?
Hoe trekt een spier nu daadwerkelijk samen en wat doen PEC en SEC om het vloeiend te maken? Hoe zorg je dat je optimaal gebruik maakt van de energie in je lijf?
Bewegingspatronen
Altijd bewegen in hetzelfde vlak zorgt dat je vast komt te zitten in patronen en ook je bewegingsvrijheid. Wat kun je doen om dat tegen te gaan? Lees deze blog:
