Categorie: Mobiliteit

Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

petrakerkhove

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Lees verder Ademhaling en de BOLT test

urineverlies tijdens het sporten
Hardlopen, Krachttraining, Mobiliteit, Voetentraining

Urineverlies tijdens het sporten

Hanne De Wachter

Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.

Coaching, Krachttraining, Mobiliteit

Zelfvertrouwen na Borstkanker

Hanne De Wachter

Vrouwen die borstkanker overwonnen hebben, zijn echte superhelden! Daarover zijn we het allemaal eens, toch? Sporten na kanker kan hen terug de levenskwaliteit en het zelfvertrouwen geven dat ze verdienen. Hoe pak je dat aan?

Krachttraining, Mobiliteit, Ultimate Instability

Postural Sway en Vrijheid(sgraden)

petrakerkhove

Stabiliteit en balans is eigenlijk een gek ding. Je lichaam krijgt de hele tijd allerlei prikkels die ze moet vertalen naar kleine aanpassingen in je lichaam, zodat je rechtop kunt blijven staan. Het vreemde is, dat jongere mensen veel meer bewegen dan oudere mensen. Dit noemen we de postural sway

Hardlopen, Herstel, Mobiliteit

Stretchen voor hardlopers

petrakerkhove

De ene coach zegt van wel en de andere niet: stretchen vóór of na het trainen. Uit wetenschappelijk onderzoek komt namelijk naar voren dat stretchen niet helpt bij het voorkomen van blessures of het verbeteren van je PR. De ervaring leert dat het wél wat voordelen heeft. Deze blog gaat over stretchen voor hardlopers. Waarom… Lees verder Stretchen voor hardlopers