Categorie: Coaching

Coaching met een Lach. Hoe verbeter je jouw mindset, je gedrag of je gevoelens? Lees deze blogs

Perfectionisme onder hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
Coaching, Geen categorie, Hardlopen

Perfectionisme onder hardlopers

petrakerkhove

Perfectionisme is bij hardlopers zowel een kracht als een valkuil. Waar hoge standaarden zorgen voor motivatie en betere prestaties, leiden zorgen om fouten vaak tot stress, burn-out en blessures. In dit artikel ontdek je hoe je de balans vindt, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek én praktische tips.

verbeter je gezondheid met apps www.lopenmeteenlach.nl
Coaching, Herstel, Voeding

Apps voor je Gezondheid

petrakerkhove

Apps en wearables zoals Stepler, SleepCycle, Headspace en WaterMinder helpen je gezondheid te verbeteren door beweging, slaap, stress en hydratatie te monitoren en te optimaliseren. Ze verhogen bewustzijn, motiveren tot gedragsverandering en ondersteunen gezonde gewoonten. Hoewel effectief, blijven consistent gebruik en een kritische blik essentieel voor succes.

Coaching, Hardlopen

Het Gevoel van ‘Niet Goed Genoeg Zijn’

petrakerkhove

Deze blog onderzoekt hoe het gevoel van 'niet goed genoeg zijn' het hardlopen kan beïnvloeden, mede door sociale media zoals Strava en Instagram. Het bespreekt de dunne scheidslijn tussen de comfort- en leerzone en biedt praktische tips om motivatie en zelfvertrouwen te behouden, zodat je het plezier in hardlopen terugvindt.

Coaching, Hardlopen

Mentale voorbereiding op de Marathon

petrakerkhove

Als je ongeveer gek wordt van spanning voor je eerste marathon, lees dan vooral deze blog over de stappen die je kunt nemen om je volledig te focussen.

ademhaling, Coaching, Hardlopen

Lange duurloop

petrakerkhove

Hoe kun je jouw lange duurloop het beste indelen en zorgen dat je de training afmaakt? We geven je heel veel technieken, van grote teen tot mindset, om de beste training te lopen.

De comfortzone en daarbuiten
Coaching, Hardlopen

De comfortzone en daarbuiten

petrakerkhove

De verschillende stadia van beter worden en uit je comfortzone stappen, kunnen ook te ver gaan. Als je te streng voor jezelf bent, kun je overbelasting krijgen. Daarom is het goed te weten welke stappen je niet wilt overslaan.

Coaching, Hardlopen

Marathon mindset

petrakerkhove

Het lopen van een marathon vergt, naast een fysieke inspanning, ook mentale weerbaarheid. Met behulp van de cirkels van Eberspächer leggen we uit waar je tegenaan kunt lopen en geven je 11 tips om lekker in je flow de marathon te finishen.

marathonschema, hoe bouw je op naar de marathon
Coaching, Geen categorie, Hardlopen

Marathonschema

petrakerkhove

Hoe lang is de marathon en waarom? Waarom zou je een marathon willen lopen? En kun je een marathon lopen zonder zo ver te lopen van te voren? Welk tempo loop je? Marathonschema en omslagpunt, stapelen, en de man met de hamer. Lees het hier!

Coaching

Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?

petrakerkhove

Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?

Blessures, Coaching

Last van een hardloopblessure? Ook jij kunt weer lopen!

essie0607

Lees hier het verhaal van Esmar van Girls Run The World, die dacht dat ze nooit meer kon hardlopen.