lopen met een lach - Lopen & Bewegen Met Een Lach

woman with red top and black shorts on purple yoga mat

Hoe word je gelukkig van sporten? In deze blog nemen we je mee in de wondere wereld van het lichaam in samenwerking met je hoofd.

Herstel, Voeding

Caffeïne

13 januari 202213 januari 2022 petrakerkhove

Hoe werken die energydrinks en koffie eigenlijk op je sportprestaties en via welke systemen doet caffeïne zijn werk?

Coaching

Leer iets nieuws!

21 november 202111 juni 2022 petrakerkhove

In deze blog vertellen we over de stappen die je altijd zet tijdens het aanleren van iets nieuws, en hoe deze je kunnen helpen om je cliënt te blijven stimuleren.

Hardlopen, Ultimate Instability

Optimale voorspanning

26 september 202126 september 2021 petrakerkhove

Je kunt in je lichaam een optimale voorspanning creëren, waardoor je de energie beter kunt verdelen. Met dynamische load, co-contracties. countermovements en reflexen wordt je beter.

anatomie, Blessures

Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.

Voetentraining

Het belang van voetentraining

4 december 20201 augustus 2021 petrakerkhove

Het sterker en fitter maken van je voeten kan heel veel uitmaken in het wel of geen blessures krijgen. Hoe dat zit ? Dat lees je in deze blog

Hardlopen

Pendelpas als hardlooptechniek

15 september 20201 augustus 2021 petrakerkhove

Bij het hardlopen in een mooie looptechniek hoort een goede pendel. Een pendel heeft alles te maken met een ellipsvorm waarmee je de grond onder je weg duwt. Je been slingert als de pendule van Foulcault door de lucht en trapt zo de rest van je lichaam naar voren. Tussendoor mag je ook nog in Flamingo- stand. Hoe dan?

Hardlopen

Hoe begin je met hardlopen?

29 maart 20201 augustus 2021 petrakerkhove

Als je niet meer naar je favoriete gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp klas kan, wat kun je dan nog wél doen? Juist! Hardlopen Hoe begin je met hardlopen? Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. (tenzij je in volledige lockdown zit). Een goed paar hardloopschoenen helpen, maar hup, die deur uit en… Lees verder Hoe begin je met hardlopen?