Hardlopen, Herstel

Hoe herstel je na een schouderbreuk

Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Lees verder Hoe herstel je na een schouderbreuk

Blessures, Herstel

Van mitella naar marathon

Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Lees verder Van mitella naar marathon

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?

anatomie, Blessures

Hoe werkt de heup?

Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.

Hardlopen

Pendelpas als hardlooptechniek

Bij het hardlopen in een mooie looptechniek hoort een goede pendel. Een pendel heeft alles te maken met een ellipsvorm waarmee je de grond onder je weg duwt. Je been slingert als de pendule van Foulcault door de lucht en trapt zo de rest van je lichaam naar voren. Tussendoor mag je ook nog in Flamingo- stand. Hoe dan?