Blessures, Hardlopen, Herstel

Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?

Je bent lekker aan het hardlopen en plots "auw, een pijnscheut aan de buitenkant van je knie". Even stoppen, je been losschudden en het lijkt al weer te gaan, gelukkig. Je loopt weer door en denkt er verder niet meer over na. Tot je merkt dat deze pijn steeds vaker terugkomt. Gewoon negeren. Gaat vanzelf… Lees verder Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?

Krachttraining, Mobiliteit, Ultimate Instability

Postural Sway en Vrijheid(sgraden)

Stabiliteit en balans is eigenlijk een gek ding. Je lichaam krijgt de hele tijd allerlei prikkels die ze moet vertalen naar kleine aanpassingen in je lichaam, zodat je rechtop kunt blijven staan. Het vreemde is, dat jongere mensen veel meer bewegen dan oudere mensen. Dit noemen we de postural sway