Blessures, Hardlopen, Herstel

Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?

Je bent lekker aan het hardlopen en plots "auw, een pijnscheut aan de buitenkant van je knie". Even stoppen, je been losschudden en het lijkt al weer te gaan, gelukkig. Je loopt weer door en denkt er verder niet meer over na. Tot je merkt dat deze pijn steeds vaker terugkomt. Gewoon negeren. Gaat vanzelf… Lees verder Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?

Blessures, Herstel, Krachttraining

Ontsteking en herstel

Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel. Voeding en stress hebben ook effect op je herstel. Lees het in deze blog over ontsteking en herstel.

Herstel

Sportmassage

We lopen, we trainen, we zitten. onze spieren spannen aan en ontspannen op de goede momenten. Niet alleen de spieren werken, je bindweefsel heeft ook een functie in het stabiliseren van je bewegingen. Soms zit je wat vast. Op diverse plekken in je lijf voel je dan kleine verhardingen in je spieren ontstaan. Dit zijn… Lees verder Sportmassage

Hardlopen, Herstel, Mobiliteit

Stretchen voor hardlopers

De ene coach zegt van wel en de andere niet: stretchen vóór of na het trainen. Uit wetenschappelijk onderzoek komt namelijk naar voren dat stretchen niet helpt bij het voorkomen van blessures of het verbeteren van je PR. De ervaring leert dat het wél wat voordelen heeft. Deze blog gaat over stretchen voor hardlopers. Waarom… Lees verder Stretchen voor hardlopers