Gespecialiseerde opleidingen en coaching voor iedereen die beter wil bewegen
Het verbeteren van jouw hardlooptechniek is belangrijk om blessures te voorkomen en optimaal te presteren. In deze blog zullen we enkele belangrijke tips en technieken bespreken die je kunt toepassen om je hardlooptechniek te verbeteren en blessures te voorkomen. Werk aan je looptechniek Zorg voor een goede lichaamshouding: Houd je lichaam rechtop, ontspan je schouders… Lees verder Verbeter jouw hardlooptechniek om blessures te voorkomen
Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?
HRV of Heart Rate Variability is een meting van de verschillen in je hartslag. Om precies te zijn, de variatie in tijd tussen hartslagen Het zegt iets over jouw zenuwstelsel en geeft informatie over jouw trainingsstatus.
Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Lees verder Hoe herstel je na een schouderbreuk
Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Lees verder Van mitella naar marathon
Hoe maak je jouw droom werkelijk? In deze blog geef ik 5 tips en een hulpmiddel om je naar jouw doel te leiden.
Hoe word je gelukkig? Is dat door de liefde van je leven te vinden? Komt dat vanzelf als je geen stress hebt over geld? Komt dat door een leuke baan te hebben? Of leuke vrienden? In deze blog vertellen we hoe wij denken dat je gelukkig kunt zijn en hoe dat te maken kan hebben… Lees verder Hoe word je gelukkig?
Hoe word je gelukkig van sporten? In deze blog nemen we je mee in de wondere wereld van het lichaam in samenwerking met je hoofd.
Verbeter de ademhaling door bepaalde spieren te ontspannen en andere juist beter te gebruiken. Daarnaast biedt het veel voordelen om via de neus adem te halen.
Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Lees verder Ademhaling en de BOLT test
