In dit tweede deel over het zenwustelsel behandelen we de hersenen en hoe je als trainer bewegingen kunt sturen.
Tag: coaching
Hoe werkt de schouder
Hoe werkt de schouder? Welke gewrichten zitten er in de schouder, welke spieren werken in de schouder? Welke oefeningen kun je doen om de schouder gezonder te maken?
Gelukkig word je zo!
Hoe word ik gelukkig? Wat is geluk eigenlijk? Welke stoffen dragen daar aan bij? Waar zit geluk in je hersenen?
Kan iedereen gespierd worden?
De ene persoon lijkt nog maar naar een dumbbell te moeten kijken om een grotere biceps te krijgen, terwijl de andere super hard traint met minimaal resultaat (yep, been there...). Hoor jij net als ik bij die tweede groep en wil je graag gespierd worden? Dan vind je het waarschijnlijk af en toe erg frustrerend… Lees verder Kan iedereen gespierd worden?
Leer iets nieuws!
In deze blog vertellen we over de stappen die je altijd zet tijdens het aanleren van iets nieuws, en hoe deze je kunnen helpen om je cliënt te blijven stimuleren.
Vrijheidsgraden bevriezen
Door bepaalde vrijheidsgraden te bevriezen in je training, kan je centraal zenuwstelsel nieuwe, slimmere beweegpatronen maken.
Betere coaching skills als personal trainer
Hoe leer je iemand een nieuwe beweging aan of verbeter je een atleet? Wij weten dat movement alles te maken heeft met emoties.. Maar bewegen is natuurlijk ook letterlijk het op een bepaalde manier in een bepaalde rangorde een bepaalde spier aanspannen
Hoe werkt ons brein?
Hoe komt het dat je telkens in dezelfde patronen blijft draaien en dat je niet verder komt in het nemen van de leiding over je eigen leven?
Heuveltraining voor hardlopers
vind je het lastig als er een grote brug of heuvel midden in je hardlooproute staat? met deze eenvoudige tips ain’t no mountain high enough!
Hardloopspecifieke krachttraining
Krachttraining is een goede aanvulling op hardlopen. Dit omdat krachttraining spierversterkend en blessure-preventief kan werken. Een Powerrrr Up kan dus heel veel goed doen!