Slaap, slaapapneu en snurken. Iedereen weet tegenwoordig hoe belangrijk het is om goed te herstellen, maar als slaapapneu en snurken je tegenhouden, wat kun je dan zelf doen?
Tag: herstel
De core, ademhaling en je bekkenbodem
Je hebt het vast vaker gehoord: kracht haal je uit een sterkere core. Daarna Google je wat en kom je op diverse plank variaties, maar wat is nu eigenlijk de core? De core, ademhaling en je bekkenbodem hebben alles te maken met elkaar. In deze blog vertellen we wat over de anatomie van de core… Lees verder De core, ademhaling en je bekkenbodem
Van mitella naar marathon
Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Lees verder Van mitella naar marathon
Hoe herstel je na een schouderbreuk
Hoe herstel ik na schouderbreuk? In deze blog vertel ik over de rehab na 2 keer geopereerd te zijn geweest aan mijn schouder
Is spierpijn goed of slecht?
s spierpijn goed of slecht? Bijna wekelijks krijgen we deze vraag. Want het gevoel van spierpijn of D.O.M.S. kan best een voldaan gevoel geven, maar te veel is weer echt niet fijn. En we willen allemaal toch wel eens kunnen klagen over een goede training? In deze blog krijg je alle antwoorden van Hanne de Wachter
Caffeïne
Hoe werken die energydrinks en koffie eigenlijk op je sportprestaties en via welke systemen doet caffeïne zijn werk?
Spierpijn of D.O.M.S.
Wat is spierpijn, wanneer krijg je het en wat kun je doen om de pijn te verzachten?
Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?
Je bent lekker aan het hardlopen en plots "auw, een pijnscheut aan de buitenkant van je knie". Even stoppen, je been losschudden en het lijkt al weer te gaan, gelukkig. Je loopt weer door en denkt er verder niet meer over na. Tot je merkt dat deze pijn steeds vaker terugkomt. Gewoon negeren. Gaat vanzelf… Lees verder Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?
Het belang van slaap
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in deze blog