Hardlopen, Herstel, Krachttraining, Voetentraining

Ongemakkelijk: problemen op de w.c.

Het is een ongemakkelijk onderwerp: je hebt problemen op de wc. Om jezelf helemaal leeg te maken of, nog oncomfortabeler: je haalt de w.c. net niet. Disclaimer: deze blog is niet geschreven als diagnose of behandeling tegen een ziekte. Als je kiest om met het onderwerp aan de slag te gaan, raadpleeg dan eerst een… Lees verder Ongemakkelijk: problemen op de w.c.

urineverlies tijdens het sporten
Hardlopen, Krachttraining, Mobiliteit, Voetentraining

Urineverlies tijdens het sporten

Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.

Voetentraining

Wat is Mechanoceptie?

Mechanoceptie is de methode waarmee je voet kan bepalen hoe hij zich moet vormen in een stap. Jouw teentjes, en in het bijzonder de grote teen, zijn zowel een sensorisch als motorisch orgaan en is zo ongelofelijk belangrijk in het menselijke bewegingspatroon, dat het een afzonderlijke en specifiek gedeelte heeft in de cortex van het brein.

Voetentraining

Hoe krijg je sterke voeten?

Hoe krijg je sterke voeten voor bijvoorbeeld hardlopen? Waarom worden onze voeten als 1 stuk bot gezien, terwijl ze eigenlijk uit zoveel delen bestaan? Het wordt tijd dat de voet een wit voetje gaat halen bij trainers en fysiotherapeuten, en niet langer meer wordt gezien als 1 ding. Sterke voeten helpen je verder!