Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Lees verder Ademhaling en de BOLT test

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?