Je bekkenbodem versterken, hoe doe je dit? We geven je een inzicht in hoe we dit zouden aanpakken en de directe link naar het programma
Tag: bekkenbodem
Stressincontinentie bij hardlopers
Stressincontinentie bij hardlopers, ongewenst urineverlies tijdens fysieke activiteiten, kan worden veroorzaakt door verzwakte bekkenbodem en heupspieren. Wetenschappelijk onderbouwde oplossingen omvatten bekkenbodem- en heupversterkende oefeningen. Bewustwording en preventieve maatregelen zijn essentieel om de kwaliteit van leven van hardlopers te behouden
Wat is een prolaps of verzakking?
Een bekeknbodemverzakking of prolaps geeft vaak schaamte en soms denk je misschien dat het erbij hoort. Toch kun je zelf wat doen om een verzakking tegen te gaan.
De core, ademhaling en je bekkenbodem
Je hebt het vast vaker gehoord: kracht haal je uit een sterkere core. Daarna Google je wat en kom je op diverse plank variaties, maar wat is nu eigenlijk de core? De core, ademhaling en je bekkenbodem hebben alles te maken met elkaar. In deze blog vertellen we wat over de anatomie van de core… Lees verder De core, ademhaling en je bekkenbodem
Urineverlies tijdens het sporten
Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.
