Krachttraining, Ultimate Instability

Dynamische en statische stabiliteit

Het verschil tussen dynamische en statische stabiliteit in training hangt af van het toevoegen van dynamische of statische verstoringen op het te trainen deel van je lichaam en de snelheid waarmee dat wordt gedaan.

Krachttraining

Kan iedereen gespierd worden?

De ene persoon lijkt nog maar naar een dumbbell te moeten kijken om een grotere biceps te krijgen, terwijl de andere super hard traint met minimaal resultaat (yep, been there...). Hoor jij net als ik bij die tweede groep en wil je graag gespierd worden? Dan vind je het waarschijnlijk af en toe erg frustrerend… Lees verder Kan iedereen gespierd worden?

Blessures, Herstel, Krachttraining

Ontsteking en herstel

Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel. Voeding en stress hebben ook effect op je herstel. Lees het in deze blog over ontsteking en herstel.

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?

booty
Krachttraining

28 dagen Booty Challenge

Het geheim van mooie ronde billen? De beste workout om strakke en ronde billen te krijgen? In dit artikel leggen we het jou allemaal uit, inclusief een leuke 28 dagen Booty Challenge!