Tag: voetgezondheid

Waarom wandelen zo goed voor je is www.lopenmeteenlach.nl
Voetentraining

Waarom wandelen zo goed voor je is

petrakerkhove

Wandelen ondersteunt je hart, bloedsuiker, mentale gezondheid, creativiteit en dagelijks functioneren. Je hoeft niet per se 10.000 stappen te zetten. Regelmatige korte wandelingen en minder lang achter elkaar zitten leveren al gezondheidswinst op. Sterke voeten en krachttraining helpen je om goed te blijven bewegen.

Voetspier Abductor Hallucis www.lopenmeteenlach.nl
Voetentraining

Voetspier Abductor Hallucis

petrakerkhove

De abductor hallucis is een kleine maar belangrijke spier in de voet. Hij ondersteunt de mediale voetboog, stabiliseert de grote teen en draagt bij aan balans en een efficiënt looppatroon. Onderzoek laat zien dat versterking van deze spier helpt bij het voorkomen en behandelen van platvoeten en hallux valgus, en zo bijdraagt aan gezonde, sterke voeten.

Barefootschoenen, ja of nee? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Barefootschoenen, ja of nee?

petrakerkhove

Barefootschoenen kunnen hallux valgus, limitus en mild rigidus positief beïnvloeden door de mobiliteit te verbeteren en voetspieren te versterken. Een brede teenbox en flexibele zool bevorderen de natuurlijke stand en beweging van de voet. Bij ernstige gevallen is advies mogelijk nodig voor optimale resultaten.