Wat is spierpijn, wanneer krijg je het en wat kun je doen om de pijn te verzachten?
Je bent lekker aan het hardlopen en plots “auw, een pijnscheut aan de buitenkant van je knie”. Even stoppen, je been losschudden en het lijkt …
Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel.
Voeding en stress hebben ook effect op je herstel. Lees het in …
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in deze blog
Met deze korte stretch voor na je run, verleng je alle spieren die je hebt gebruikt. Het kost je slechts 10 minuutjes! Dus geen excuses …