Caffeïne
Hoe werken die energydrinks en koffie eigenlijk op je sportprestaties en via welke systemen doet…
Spierpijn of D.O.M.S.
Wat is spierpijn, wanneer krijg je het en wat kun je doen om de pijn…
Wat kan je doen bij een Runner’s Knee?
Je bent lekker aan het hardlopen en plots “auw, een pijnscheut aan de buitenkant van…
Ontsteking en herstel
Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel.
Voeding en…
Het belang van slaap
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in…
Yoga voor hardlopers
Met deze korte stretch voor na je run, verleng je alle spieren die je hebt…