Je bent lekker aan het hardlopen en plots “auw, een pijnscheut aan de buitenkant van je knie”. Even stoppen, je been losschudden en het lijkt …
Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel.
Voeding en stress hebben ook effect op je herstel. Lees het in …
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in deze blog
Met deze korte stretch voor na je run, verleng je alle spieren die je hebt gebruikt. Het kost je slechts 10 minuutjes! Dus geen excuses …
We lopen, we trainen, we zitten. onze spieren spannen aan en ontspannen op de goede momenten. Niet alleen de spieren werken, je bindweefsel heeft ook …
Waarom je van rust beter wordt? In deze blog leggen we uit wat supercompensatie doet en waarom je een goed schema zou moeten volgen