massage

Sportmassage

Wij, hardlopers, zijn continue bezig met dezelfde bewegingen uitvoeren. We lopen, onze spieren spannen aan en ontspannen op de goede momenten. Niet alleen de beentjes doen mee, nee, je hele lichaam. Je core, rug, schouders, armen en je nek zijn continue bezig om alle bewegingen netjes af te maken. Zeker als je steeds verder en… Lees verder Sportmassage

Geen categorie

Stretch it

De ene coach zegt van wel en de andere niet: stretchen vóór of na het hardlopen. Uit wetenschappelijk onderzoek komt namelijk naar voren dat stretchen niet helpt bij het voorkomen van blessures of het verbeteren van je PR. De ervaring leert dat het wél wat voordelen heeft. Dus: Stretch it! Why? Het geeft je een… Lees verder Stretch it

blogs, training

Lopen met een Lach

Wat is er nou fijner dan een stukje hardlopen? Ik zeg het je: het is Lopen met een Lach. 'Lachen is gezond'. Maar is dat ook echt zo? Heeft lachen inderdaad een positieve impact op onze gezondheid? Serieus! Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen, wist je dat? Het gezonde effect van lachen Ken je dat gevoel? Dat… Lees verder Lopen met een Lach

blogs

Why tell me why?

Hardlopen... de gemakkelijkste sport om te doen! Je trekt je schoenen aan en je kunt gaan. Maar is dat eigenlijk zo? Helaas is hardlopen ook één van de blessure- gevoeligste sporten die er is. Dat komt deels doordat veel mensen die gaan hardlopen, misschien niet de ideale lichaamshouding aannemen tijdens het hardlopen. Veel hardlopers denken… Lees verder Why tell me why?