Tag: sportvoeding hardlopers

Hardlopers hebben een verhoogd risico op ijzertekort doordat hun lichaam meer ijzer nodig heeft, meer ijzer verliest en tijdelijk minder ijzer opneemt. Hierdoor kunnen vermoeidheid, slechter herstel en prestatieverlies ontstaan. In deze blog lees je hoe ijzertekort ontstaat, hoe je het herkent, welke bloedwaarden belangrijk zijn en hoe je het kunt voorkomen.