Tag: voeding voor hardlopers

Hardlopers met ijzertekort www.lopenmeteenlach.nl
Voeding

Hardlopers met ijzertekort

petrakerkhove

Hardlopers hebben een verhoogd risico op ijzertekort doordat hun lichaam meer ijzer nodig heeft, meer ijzer verliest en tijdelijk minder ijzer opneemt. Hierdoor kunnen vermoeidheid, slechter herstel en prestatieverlies ontstaan. In deze blog lees je hoe ijzertekort ontstaat, hoe je het herkent, welke bloedwaarden belangrijk zijn en hoe je het kunt voorkomen.

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voeding

Voeding voor hardlopers

petrakerkhove

"Waar haal je toch die energie vandaan?" Krijg jij deze vraag ook regelmatig te horen? Angela van Bodymasters geeft het antwoord: voeding voor hardlopers tank je zo: Koolhydraten of vetten voor energie? Koolhydraten en vetten zijn de belangrijkste brandstofbronnen tijdens sport. Het is afhankelijk van de trainingsintensiteit, trainingsduur en trainingsstatus van de sporter welke brandstofbron… Lees verder Voeding voor hardlopers