Tag: rode bloedcellen

Vitamine B12 is belangrijk voor hardlopers door de rol bij rode bloedcellen, hemoglobine, zuurstoftransport, zenuwstelsel en energiestofwisseling. Een tekort kan vermoeidheid en prestaties beïnvloeden, maar extra B12 maakt je niet automatisch sneller. Vooral bij plantaardige voeding en onverklaarde vermoeidheid verdient de B12-status aandacht.