Waarom is het belangrijk om je billen te trainen? Wat doen billen voor je en waarom moet je ook andere spieren trainen? Wat heeft lage rugpijn met je billen te maken? Lees deze blog en krijg ronde billen!
Auteur: petrakerkhove
Van grote teen tot mindset help ik jou naar je doel. Ik deel mijn kennis graag op www.lopenmeteenlach.nl
Eigenaresse Lopen & Bewegen met een Lach
#IINVITEYOUTOMOVE
Tot eind augustus kun je meedoen met een 30 dagen challenge, waarbij je uitgedaagd wordt om eens te bewegen op een andere manier.
Cocontractie-training
Cocontractie- training, wat is dat en wat heb je er aan? Waarschijnlijk doe je al aan deze vorm van training, maar heb je het niet eens door! Je kunt extra focus leggen op co-contracties, zodat je stabiele attractors kunt vormen in je lichaam. Hierdoor kun je veel beter omgaan met verstoringen. Klinkt dit als abracadabra?
Het ultieme trainingsschema
Wat is het ultieme trainingsschema naar jouw doel? Hoe wordt een schema opgesteld? Wat kun je doen om zelf slim om te gaan met jouw trainingen?
Wat is een Homunculus?
Wat is een homunculus en wat heeft dat te maken met hoe we onze voeten eigenlijk behandelen? Lees het terug in deze blog
Betere coaching skills als personal trainer
Hoe leer je iemand een nieuwe beweging aan of verbeter je een atleet? Wij weten dat movement alles te maken heeft met emoties.. Maar bewegen is natuurlijk ook letterlijk het op een bepaalde manier in een bepaalde rangorde een bepaalde spier aanspannen
Verschil bodybuilding en krachttraining voor hardlopers
Er is een groot verschil in krachttrainings vormen tussen bodybuilding en krachttraining voor hardlopers. Lees er alles over in deze blog
Hoe haal je jouw (toelatings-) test?
Wil je de toelatingstest voor de militaire academie halen? Of wil je bij de politie? Wil je de marathon onder 4 uur of misschien onder de 3,5 uur lopen? Of zoek je naar een manier om de topscorer te worden op het basketbal court? Misschien kom je net terug uit een blessure of een aandoening en weet je niet zo goed te vertrouwen op je eigen lichaam en is dat je doel: "gewoon" kunnen functioneren in het dagelijks leven. Al deze doelen zijn verschillend en hebben hele specifieke eisen.
Wat is een goede lichaamshouding?
Wat is een goede houding? We hebben, vooral in sport, bepaalde regels in de houding die we moeten aannemen. Is wat wij nu een goede houding noemen, ook de houding die het lichaam natuurlijk zou aannemen?
Bracen met je tong
Wat heeft je tong te maken met een sterke squat? Wist je dat je brace (je bescherming van je ruggenwervel) te maken heeft met een mechanisme in je lichaam dat vanaf je voeten tot aan je tong met elkaar verbonden is? Bracen doe je dus ook met je tong!