Ultimate Instability - Lopen & Bewegen Met Een Lach

anatomie, Ultimate Instability

Het zenuwstelsel deel 2

19 juni 202223 oktober 2022 petrakerkhove

In dit tweede deel over het zenwustelsel behandelen we de hersenen en hoe je als trainer bewegingen kunt sturen.

Krachttraining, Ultimate Instability

Dynamische en statische stabiliteit

23 mei 20227 augustus 2023 petrakerkhove

Het verschil tussen dynamische en statische stabiliteit in training hangt af van het toevoegen van dynamische of statische verstoringen op het te trainen deel van je lichaam en de snelheid waarmee dat wordt gedaan.

Coaching, Ultimate Instability

Vrijheidsgraden bevriezen

7 november 20217 augustus 2023 petrakerkhove

Door bepaalde vrijheidsgraden te bevriezen in je training, kan je centraal zenuwstelsel nieuwe, slimmere beweegpatronen maken.

Hardlopen, Ultimate Instability

Optimale voorspanning

26 september 202126 september 2021 petrakerkhove

Je kunt in je lichaam een optimale voorspanning creëren, waardoor je de energie beter kunt verdelen. Met dynamische load, co-contracties. countermovements en reflexen wordt je beter.

Ultimate Instability

Cocontractie-training

10 juli 20211 augustus 2021 petrakerkhove

Cocontractie- training, wat is dat en wat heb je er aan? Waarschijnlijk doe je al aan deze vorm van training, maar heb je het niet eens door! Je kunt extra focus leggen op co-contracties, zodat je stabiele attractors kunt vormen in je lichaam. Hierdoor kun je veel beter omgaan met verstoringen. Klinkt dit als abracadabra?

Krachttraining, Mobiliteit, Ultimate Instability

Postural Sway en Vrijheid(sgraden)

9 maart 20211 augustus 2021 petrakerkhove

Stabiliteit en balans is eigenlijk een gek ding. Je lichaam krijgt de hele tijd allerlei prikkels die ze moet vertalen naar kleine aanpassingen in je lichaam, zodat je rechtop kunt blijven staan. Het vreemde is, dat jongere mensen veel meer bewegen dan oudere mensen. Dit noemen we de postural sway

Animal Flow, Coaching, Hardlopen, Krachttraining, Ultimate Instability

Beweging is Emotie

2 december 20201 augustus 2021 petrakerkhove

Beweging zorgt ervoor dat je uit je emoties komt. Zeker in deze tijd is het belangrijk. Waarom? Dat lees je hier.

Animal Flow, Coaching, Mobiliteit, Ultimate Instability

Bewegingspatronen

16 oktober 20201 augustus 2021 petrakerkhove

Altijd bewegen in hetzelfde vlak zorgt dat je vast komt te zitten in patronen en ook je bewegingsvrijheid. Wat kun je doen om dat tegen te gaan? Lees deze blog: