Tag: hardlopen

anatomie, Blessures

Hoe werkt de heup?

petrakerkhove

Hoe werkt de heup nu eigenlijk? Je heup is een fantastisch instrument om je bovenlichaam te verbinden met je onderlichaam. Het kan ook alle kanten op bewegen, tenminste, als jouw Range of Motion dat toe laat.

Hardlopen, Krachttraining, Mobiliteit

Wat zijn PEC en SEC?

petrakerkhove

Hoe trekt een spier nu daadwerkelijk samen en wat doen PEC en SEC om het vloeiend te maken? Hoe zorg je dat je optimaal gebruik maakt van de energie in je lijf?

Hardlopen, Krachttraining

Kunnen hardlopers gespierd worden?

petrakerkhove

Hardlopers (en dan vooral de lange afstandslopers) zijn vaak slanke, pezige figuren. Mensen die aan krachtsporten doen zijn vaak gespierd. Zijn deze mensen zo geboren? Hoe komt het dat ze er zo verschillend uit zien, terwijl ze beiden aan sport doen? In deze blog vertellen we het verschil tussen Popeye en Olijfje.

Hardlopen

Pendelpas als hardlooptechniek

petrakerkhove

Bij het hardlopen in een mooie looptechniek hoort een goede pendel. Een pendel heeft alles te maken met een ellipsvorm waarmee je de grond onder je weg duwt. Je been slingert als de pendule van Foulcault door de lucht en trapt zo de rest van je lichaam naar voren. Tussendoor mag je ook nog in Flamingo- stand. Hoe dan?

Hardlopen

Hoe begin je met hardlopen?

petrakerkhove

Hoe begin je met hardlopen? Hardlopen kun je altijd en vrijwel overal doen, het is daarom een heel toegankelijke manier van bewegen. Zonder abonnement voor gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp. Maar waar begin je? Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. Een goed paar hardloopschoenen helpen, maar hup, die deur uit en… Lees verder Hoe begin je met hardlopen?

duurlopen in amsterdam www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie, Hardlopen

Heuveltraining voor hardlopers

petrakerkhove

vind je het lastig als er een grote brug of heuvel midden in je hardlooproute staat? met deze eenvoudige tips ain’t no mountain high enough!

Hardlopen

Gebruik heupen bij hardlopen

petrakerkhove

Als je een zittend beroep hebt, kun je dat soms terugzien in je hardloop-houding. Met deze simpele aanwijzingen kun je jezelf beter maken

Ultimate Instability

Trainen met Ultimate Instability

petrakerkhove

Water is zó krachtig maar ook zo onbetrouwbaar! Door met de ultieme instabiliteit van water te trainen, leer je je lichaam snel en krachtig reageren.

Herstel

Yoga voor hardlopers

petrakerkhove

Met deze korte stretch voor na je run, verleng je alle spieren die je hebt gebruikt. Het kost je slechts 10 minuutjes! Dus geen excuses meer!

Hardlopen

Gebruik van armen bij hardlopen.

petrakerkhove

Hardlopen doe je met je hele lichaam. Als je denkt dat je het alleen met je benen doet, dan kom je bedrogen uit. Gebruik de winst die je kunt maken door krachtig je armen in te zetten.