Categorie: Krachttraining

Krachttraining met een Lach doe je door deze blogs te volgen. #bewegenmeteenlach

de kaak en hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Herstel, Krachttraining

Ontsteking en herstel

petrakerkhove

Een ontsteking in je lichaam, waar dan ook, heeft direct effect op je herstel. Voeding en stress hebben ook effect op je herstel. Lees het in deze blog over ontsteking en herstel.

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Zelf trainen in de sportschool

petrakerkhove

Voel jij je ook ongemakkelijk in de sportschool? Weet je niet waar je moet beginnen met zelf trainen? Wij geven je 10 handige tips.

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

petrakerkhove

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?

booty
Krachttraining

28 dagen Booty Challenge

petrakerkhove

Het geheim van mooie ronde billen? De beste workout om strakke en ronde billen te krijgen? In dit artikel leggen we het jou allemaal uit, inclusief een leuke 28 dagen Booty Challenge!

Krachttraining

Hoe krijg je ronde billen?

petrakerkhove

Waarom is het belangrijk om je billen te trainen? Wat doen billen voor je en waarom moet je ook andere spieren trainen? Wat heeft lage rugpijn met je billen te maken? Lees deze blog en krijg ronde billen!

Hardlopen, Krachttraining

Verschil bodybuilding en krachttraining voor hardlopers

petrakerkhove

Er is een groot verschil in krachttrainings vormen tussen bodybuilding en krachttraining voor hardlopers. Lees er alles over in deze blog

Hardlopen, Krachttraining

Hardlopen of krachttraining voor gewichtsverlies?

petrakerkhove

Krachttraining of hardlopen voor gewichtsverlies? Wat werkt het beste? Cardio of krachttraining? Hoe verlies je het snelst vetmassa?

Krachttraining, Mobiliteit

Bracen met je tong

petrakerkhove

Wat heeft je tong te maken met een sterke squat? Wist je dat je brace (je bescherming van je ruggenwervel) te maken heeft met een mechanisme in je lichaam dat vanaf je voeten tot aan je tong met elkaar verbonden is? Bracen doe je dus ook met je tong!

urineverlies tijdens het sporten
Hardlopen, Krachttraining, Mobiliteit, Voetentraining

Urineverlies tijdens het sporten

petrakerkhove

Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.