Tag: coaching

woman with red top and black shorts on purple yoga mat
Geen categorie

Hoe word je gelukkig van sporten?

petrakerkhove

Hoe word je gelukkig van sporten? In deze blog nemen we je mee in de wondere wereld van het lichaam in samenwerking met je hoofd.

anatomie, Herstel

Ademhalingsspieren en de neus

petrakerkhove

Verbeter de ademhaling door bepaalde spieren te ontspannen en andere juist beter te gebruiken. Daarnaast biedt het veel voordelen om via de neus adem te halen.

Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

petrakerkhove

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Continue reading Ademhaling en de BOLT test

anatomie, Ultimate Instability

Het zenuwstelsel deel 2

petrakerkhove

In dit tweede deel over het zenwustelsel behandelen we de hersenen en hoe je als trainer bewegingen kunt sturen.

hardlopen en je botteen
anatomie, Blessures

Hoe werkt de schouder

petrakerkhove

Hoe werkt de schouder? Welke gewrichten zitten er in de schouder, welke spieren werken in de schouder? Welke oefeningen kun je doen om de schouder gezonder te maken?

Coaching

Gelukkig word je zo!

petrakerkhove

Hoe word ik gelukkig? Wat is geluk eigenlijk? Welke stoffen dragen daar aan bij? Waar zit geluk in je hersenen?

Krachttraining

Kan iedereen gespierd worden?

petrakerkhove

De ene persoon lijkt nog maar naar een dumbbell te moeten kijken om een grotere biceps te krijgen, terwijl de andere super hard traint met minimaal resultaat (yep, been there...). Hoor jij net als ik bij die tweede groep en wil je graag gespierd worden? Dan vind je het waarschijnlijk af en toe erg frustrerend… Continue reading Kan iedereen gespierd worden?

stabiliteitstraining voor hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
Coaching

Leer iets nieuws!

petrakerkhove

In deze blog vertellen we over de stappen die je altijd zet tijdens het aanleren van iets nieuws, en hoe deze je kunnen helpen om je cliënt te blijven stimuleren.

Coaching, Ultimate Instability

Vrijheidsgraden bevriezen

petrakerkhove

Door bepaalde vrijheidsgraden te bevriezen in je training, kan je centraal zenuwstelsel nieuwe, slimmere beweegpatronen maken.

Coaching

Betere coaching skills als personal trainer

petrakerkhove

Hoe leer je iemand een nieuwe beweging aan of verbeter je een atleet? Wij weten dat movement alles te maken heeft met emoties.. Maar bewegen is natuurlijk ook letterlijk het op een bepaalde manier in een bepaalde rangorde een bepaalde spier aanspannen