Tag: hardlooptraining

Hardlopen met platvoeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Hardlopen met platvoeten

petrakerkhove

Kun je hardlopen met platvoeten? Het antwoord is ja, maarrr... Lees in deze blog wat je kunt veranderen en hoe je dat stap voor stap doet.

Duurlopen in Amsterdam www.lopenmetenlach.nl
Hardlopen

Duurlopen in Amsterdam

petrakerkhove

Ben je aan het trainen voor een marathon en zoek je naar inspiratie voor je lange duurlopen in Amsterdam? Zoek niet verder! Wij hebben de meest afwisselende duurlopen voor je gevonden en laten je genieten van je training, zonder dat je zorgen hoeft te maken over de route. Langzame lange duurlopen hebben heel veel positieve… Continue reading Duurlopen in Amsterdam

steek in je zij www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Steek in je zij bij hardlopen

petrakerkhove

Heb je regelmatig een steek in je zij bij het hardlopen? Dat is een bekend fenomeen. Het komt vaker voor bij hardlopen en bijvoorbeeld paardrijden, maar minder bij fietsen. In deze blog vertellen we je er meer over en vooral: wat je kunt doen om er vanaf te komen. De steek in je zij wordt… Continue reading Steek in je zij bij hardlopen

marathonpakket www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Krachttraining

Krachttraining voor hardlopers, oefeningen en tips

petrakerkhove

Welke oefeningen zijn nu echt de beste als je krachttraining wilt doen als hardloper. De beste oefeningen en slimme tips worden in deze blog gegeven.

Stressincontinentie bij hardlopers2, www.lopenmeteenlach.nl
Blessures

Stressincontinentie bij hardlopers

petrakerkhove

Stressincontinentie bij hardlopers, ongewenst urineverlies tijdens fysieke activiteiten, kan worden veroorzaakt door verzwakte bekkenbodem en heupspieren. Wetenschappelijk onderbouwde oplossingen omvatten bekkenbodem- en heupversterkende oefeningen. Bewustwording en preventieve maatregelen zijn essentieel om de kwaliteit van leven van hardlopers te behouden

Blessures, Hardlopen

Heup blessure bij hardlopen

petrakerkhove

Deze blog gaat over de diverse blessures die kunnen ontstaan in de heup. Ze worden genoemd en we leggen uit wat de heup doet bij hardlopen. Welke spieren zijn er belangrijk. Ook vertellen we wat over de heup en het effect van zwangerschap en wat te doen na de bevalling met hardlopen.

hardlopen als je ziek bent (geweest)
Hardlopen, Herstel

Hardlopen als je ziek bent

petrakerkhove

In deze blog vertellen we meer over de (ongeschreven) regels als je ziek bent of ziek bent geweest. wanneer ga je weer trainen en wat moet je doen met je hardloopschema? Als je koorts hebt gehad, moet je met andere dingen rekenening houden. Klachten in de borstkas? Raadpleeg een arts.

Coaching

Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?

petrakerkhove

Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?

anatomie, Herstel

HRV

petrakerkhove

HRV of Heart Rate Variability is een meting van de verschillen in je hartslag. Om precies te zijn, de variatie in tijd tussen hartslagen Het zegt iets over jouw zenuwstelsel en geeft informatie over jouw trainingsstatus.

Blessures, Herstel, Krachttraining

Hoe kom je van lage rugpijn af

petrakerkhove

De lage rug is voor veel mensen een bron van irritatie. Volgens onderzoekers heeft 80% van alle mensen ooit in zijn leven last van zijn lage rug. Er gebeurt heel veel in die regionen, spier- ligament en zenuw/ technisch. De oorzaak kan heel uiteenlopend zijn, echter zijn er diverse dingen die je zelf kunt doen.… Continue reading Hoe kom je van lage rugpijn af