Tag: bewegen met een lach

c.a.r.s. , P.a.i.l.s. en r.a.i.l.s van mobiliteit www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Mobiliteit

De Voordelen van C.A.R.S., P.A.I.L.S. en R.A.I.L.S.

petrakerkhove

C.A.R.S., P.A.I.L.S. en R.A.I.L.S. zijn technieken binnen Functional Range Conditioning die gewrichtsgezondheid, mobiliteit en kracht verbeteren. Onderzoek toont aan dat gecontroleerde bewegingen en isometrische contracties de kraakbeengezondheid bevorderen, ontstekingen verminderen en mobiliteit vergroten. Deze methoden zijn ideaal voor atleten, revalidatie en dagelijks gebruik voor optimale bewegingsvrijheid.

hoe voorkom je blessures bij beginners?
Hardlopen

Hoe voorkom je hardloopblessures?

petrakerkhove

Dit artikel werd dit najaar geplaatst in het Hardlooptrainers Nederland magazine de Proloop, geschreven door Petra Kerkhove

anatomie, Herstel

HRV

petrakerkhove

HRV of Heart Rate Variability is een meting van de verschillen in je hartslag. Om precies te zijn, de variatie in tijd tussen hartslagen Het zegt iets over jouw zenuwstelsel en geeft informatie over jouw trainingsstatus.

Herstel, Mobiliteit

Hoe herstel je na een schouderbreuk

ultravioletruns

In deze blog neemt Violet je mee in haar herstel van een schouderbladbreuk

woman with red top and black shorts on purple yoga mat
Geen categorie

Hoe word je gelukkig van sporten?

petrakerkhove

Hoe word je gelukkig van sporten? In deze blog nemen we je mee in de wondere wereld van het lichaam in samenwerking met je hoofd.

Coaching, Geen categorie, Herstel

Hoe werkt ademhaling tegen stress?

petrakerkhove

Ademhaling kan je helpen je stress te verlagen. In deze blog krijg je 10 tips om aan de slag te gaan met jouw stress, die je niet eerder hebt gehoord

Hardlopen, Krachttraining

Hoe haal je adem bij sporten?

petrakerkhove

Tijdens het sporten haal je meestal meer adem. Ademhalen is erg belangrijk, maar de manier waarop je ademhaalt verschilt bij duursporten van krachttraining. Hoe kun je zorgen dat je sportprestatie verbetert met je ademhaling? Heb je moeite met ademhalen tijdens het rennen? Of ga je hyperventileren tijdens het sporten? Je kunt je ademhaling trainen! Laten… Continue reading Hoe haal je adem bij sporten?

Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

petrakerkhove

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Continue reading Ademhaling en de BOLT test

Coaching

Gelukkig word je zo!

petrakerkhove

Hoe word ik gelukkig? Wat is geluk eigenlijk? Welke stoffen dragen daar aan bij? Waar zit geluk in je hersenen?

Blessures, Coaching

Pijn

petrakerkhove

Pijn en wat kun je zelf doen? Wat is pijn eigenlijk ?