Tag: coaching

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen, Voeding

Voeding en Blessures bij Hardlopers

petrakerkhove

Blessures bij hardlopers hangen samen met voedingstekorten, zoals energietekort of disbalans in macronutriënten. Wetenschappelijk onderzoek benadrukt het belang van koolhydraten voor energie, eiwitten voor spierherstel, en vetten voor langdurige energie, evenals essentiële micronutriënten voor botgezondheid en herstel.

verbeter je gezondheid met apps www.lopenmeteenlach.nl
Coaching, Herstel, Voeding

Apps voor je Gezondheid

petrakerkhove

Apps en wearables zoals Stepler, SleepCycle, Headspace en WaterMinder helpen je gezondheid te verbeteren door beweging, slaap, stress en hydratatie te monitoren en te optimaliseren. Ze verhogen bewustzijn, motiveren tot gedragsverandering en ondersteunen gezonde gewoonten. Hoewel effectief, blijven consistent gebruik en een kritische blik essentieel voor succes.

Wat is HYROX?
Geen categorie

Wat is HYROX?

petrakerkhove

Wat is Hyrox, en is het ook voor beginners? Dit kun je jezelf afvragen nu je het overal op social media tegenkomt. Wat is Hyrox en hoe kan het jou helpen met hardlopen? Hyrox is de nieuwste fitnesstrend die steeds meer aan populariteit wint, vooral onder sporters die op zoek zijn naar een uitdaging waarin… Continue reading Wat is HYROX?

hoe voorkom je blessures bij beginners?
Hardlopen, Krachttraining

Verbeter jouw hardlooptechniek om blessures te voorkomen

petrakerkhove

Het verbeteren van jouw hardlooptechniek is belangrijk om blessures te voorkomen en optimaal te presteren. In deze blog zullen we enkele belangrijke tips en technieken bespreken die je kunt toepassen om je hardlooptechniek te verbeteren en blessures te voorkomen. Werk aan je looptechniek Zorg voor een goede lichaamshouding: Houd je lichaam rechtop, ontspan je schouders… Continue reading Verbeter jouw hardlooptechniek om blessures te voorkomen

Coaching

Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?

petrakerkhove

Waarom heb je een hardlooptrainer nodig?

anatomie, Herstel

HRV

petrakerkhove

HRV of Heart Rate Variability is een meting van de verschillen in je hartslag. Om precies te zijn, de variatie in tijd tussen hartslagen Het zegt iets over jouw zenuwstelsel en geeft informatie over jouw trainingsstatus.

Hardlopen, Herstel

Hoe herstel je na een schouderbreuk

ultravioletruns

Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Continue reading Hoe herstel je na een schouderbreuk

Blessures, Herstel

Van mitella naar marathon

ultravioletruns

Van mitella naar marathon is een blog waarin ik mijn verhaal vertel over het herstel na een schouderbreuk. Wat dit doet met mijn mindset, hoe mijn revalidatie wordt versneld en hoe het mij is afgegaan. Ik hoop hiermee lotgenoten met een blessure te inspireren en motiveren. Van mitella naar marathon In mijn vorige blog besprak… Continue reading Van mitella naar marathon

Coaching

Hoe maak je jouw droom werkelijk?

petrakerkhove

Hoe maak je jouw droom werkelijk? In deze blog geef ik 5 tips en een hulpmiddel om je naar jouw doel te leiden.

Coaching

Hoe word je gelukkig?

petrakerkhove

Hoe word je gelukkig? Is dat door de liefde van je leven te vinden? Komt dat vanzelf als je geen stress hebt over geld? Komt dat door een leuke baan te hebben? Of leuke vrienden? In deze blog vertellen we hoe wij denken dat je gelukkig kunt zijn en hoe dat te maken kan hebben… Continue reading Hoe word je gelukkig?