Categorie: Voeding

Eten met een Lach. Alles over sportspecifieke voeding, afvallen, vet verlies en gewicht aankomen (in spiermassa)

Waarom moet ik mijn heupen trainen als hardloeper? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voeding

Creatine en sport

petrakerkhove

Creatine is een van de meest onderzochte en populaire supplementen in de sportwereld. Maar wat is het precies, hoe werkt het, Moet je het als hardloper nemen en is het nuttig als je wilt afvallen of je prestaties wilt verbeteren? In deze blog bespreken we wat creatine is, de verschillende vormen, hoe het werkt en of het effectief is tijdens gewichtsverlies

stapelen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voeding

Stapelen

petrakerkhove

Het Belang van Koolhydraten Stapelen voor Marathonlopers. Het stapelen van koolhydraten is een veelgebruikte strategie onder marathonlopers om de glycogeenvoorraden in de spieren te maximaliseren. Deze voorraden dienen als brandstof tijdens langeafstandslopen zoals marathons. We geven je de tools om te berekenen hoeveel je moet stapelen en leggen uit hoe het werkt. Wat is Stapelen?… Lees verder Stapelen

Voeding

Vitamine D

petrakerkhove

Vitamine D heeft niet alleen effect op calcium en fosfaathuishouding, ook op celvernieuwing, en je circadiaans ritme

Voeding

Cravings

petrakerkhove

Kom jij soms van de bank om toch nog dat zakje drop te scoren? Moet je elke dag langs de FEBO voor dat delletje? Cravings zijn heel normaal. Waar komen ze vandaan en wat kun je doen om ze te stoppen?

Voeding

Eten met een Lach

petrakerkhove

Wil je meer weten over voeding? Weet wat je eet en ga Eten met een Lach. Hier vind je de video's van de webinar reeks: https://vimeo.com/670856087 https://vimeo.com/673315162 https://vimeo.com/676021955 Heb je na het bekijken van deze video's vragen of zoek je gerichte begeleiding in het veranderen van jouw lichaamscompositie? Heb je een sport- specifiek doel waar… Lees verder Eten met een Lach

Voeding

Supplementen

petrakerkhove

We vertellen iets over 4 mogelijke stoffen waarvan je niet genoeg binnen krijgt om je gewenste sportprestatie neer te zetten.

Herstel, Voeding

Caffeïne

petrakerkhove

Hoe werken die energydrinks en koffie eigenlijk op je sportprestaties en via welke systemen doet caffeïne zijn werk?

Voeding

Meer of minder vetten eten?

petrakerkhove

Is vet slecht voor je gezondheid? Word je dikker van vet eten? Wat gebeurt er wanneer je koolhydraatarm en vetrijk eet? Wat zijn essentiële vetzuren? En wat is het verschil met verzadigde vetzuren?

Voeding

Ongewenst gewichtsverlies

petrakerkhove

Ongewenst gewichtsverlies zoals cachexie (in relatie tot een kankerbehandeling) en sarcopenie (in relatie tot ouder worden) moet zo veel mogelijk vermeden worden. Waar moet je op letten en wat kan je ertegen doen? Lees het hier.