Categorie: Voeding

Eten met een Lach. Alles over sportspecifieke voeding, afvallen, vet verlies en gewicht aankomen (in spiermassa)

Voeding

Chocolade is goed voor je

petrakerkhove

Tryptofaan, Fenylethylamine en Theobromine. Dat zijn de drie magische stofjes die ervoor zouden zorgen dat je van chocolade zo gelukkig wordt. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat belangrijk is voor de aanmaak van melatonine en serotonine. Melatonine is een hormoon dat ervoor zorgt dat je lekker kunt slapen en serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Fenylethylamine wordt op zijn beurt weer het lusthormoon genoemd.

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Voeding

NEAT en afvallen

petrakerkhove

Afvallen is altijd een kwestie van in een energie tekort zitten. Er moet namelijk meer verbrand worden dan dat je binnen krijgt. Simpeler kunnen we het niet maken. Hoe komt het dat twee mensen met dezelfde lichaamsbouw hetzelfde aantal calorieën kunnen eten en dat de ene persoon afvalt, terwijl de ander aan komt? The Knights who say NEAT vertelt je hoe dit komt.

Voeding

Waarom heb je na de maaltijd nog zin in zoet?

petrakerkhove

Waarom heb je na het eten van een goed vullende maaltijd toch altijd nog ruimte voor een Toet?

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voeding

Voeding voor hardlopers

petrakerkhove

"Waar haal je toch die energie vandaan?" Krijg jij deze vraag ook regelmatig te horen? Angela van Bodymasters geeft het antwoord: voeding voor hardlopers tank je zo: Koolhydraten of vetten voor energie? Koolhydraten en vetten zijn de belangrijkste brandstofbronnen tijdens sport. Het is afhankelijk van de trainingsintensiteit, trainingsduur en trainingsstatus van de sporter welke brandstofbron… Lees verder Voeding voor hardlopers

Voeding

Vitamines voor hardlopers

petrakerkhove

Als hardloper ben je vaak al goed bezig met je gezondheid. Lekker trainen, genoeg rust nemen en goed eten. Goed eten is best wel moeilijk. Want hoe zit het bijvoorbeeld met vitamines voor hardlopers? Overal om je heen zie je reclames voor vitamine supplementen en met de huidige virussen om ons heen, wil je graag… Lees verder Vitamines voor hardlopers

Voeding

Sportspecifieke voeding

petrakerkhove

Als hardloper en als actieve sporter in het algemeen, zijn er een paar dingen die je moet weten over eten. In deze blog leg ik uit hoe je het volgens mij het beste kunt doen. Ik wens je smakelijke kilometers!