Categorie: Mobiliteit

Het verschil in mobiliteitstraining www.lopenmeteenlach.nl
Animal Flow, Hardlopen, Mobiliteit

Het verschil in Mobiliteitstraining

petrakerkhove

Mobiliteit, stabiliteit, balans, flexibiliteit en ROM zijn cruciaal voor een functioneel en sterk lichaam. Actieve mobiliteitstraining verbetert kracht, bewegingscontrole en voorkomt blessures. Balans ondersteunt je evenwicht, terwijl stabiliteit gewrichten beschermt. Combineer technieken zoals C.A.R.S., P.A.I.L.S. en R.A.I.L.S. voor optimale prestaties en gezondheid. Verhoog je bewegingsvrijheid met gerichte training!

c.a.r.s. , P.a.i.l.s. en r.a.i.l.s van mobiliteit www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Mobiliteit

De Voordelen van C.A.R.S., P.A.I.L.S. en R.A.I.L.S.

petrakerkhove

C.A.R.S., P.A.I.L.S. en R.A.I.L.S. zijn technieken binnen Functional Range Conditioning die gewrichtsgezondheid, mobiliteit en kracht verbeteren. Onderzoek toont aan dat gecontroleerde bewegingen en isometrische contracties de kraakbeengezondheid bevorderen, ontstekingen verminderen en mobiliteit vergroten. Deze methoden zijn ideaal voor atleten, revalidatie en dagelijks gebruik voor optimale bewegingsvrijheid.

Femke Bol Rotaties in bewegingen www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen, Mobiliteit, Voetentraining

Rotaties in bewegingen

petrakerkhove

Relatieve rotaties in bewegingen zijn nodig voor je mobiliteit, krachtabsorptie en krachtgeneratie. Dit zie je terug in de kleinste bouwstenen van onze DNA, tot in de grotere gewrichten. Je voeten, heupen en knieën zijn daarbij belangrijke schokabsorbeerders en krachtgeneratoren. Als ze een rotatie missen, gaan ze minder goed werken.

Herstel, Mobiliteit

Hoe herstel je na een schouderbreuk

ultravioletruns

In deze blog neemt Violet je mee in haar herstel van een schouderbladbreuk

Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

petrakerkhove

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Continue reading Ademhaling en de BOLT test

Mobiliteit

Wat is een goede lichaamshouding?

petrakerkhove

Wat is een goede houding? We hebben, vooral in sport, bepaalde regels in de houding die we moeten aannemen. Is wat wij nu een goede houding noemen, ook de houding die het lichaam natuurlijk zou aannemen?

Krachttraining, Mobiliteit

Bracen met je tong

petrakerkhove

Wat heeft je tong te maken met een sterke squat? Wist je dat je brace (je bescherming van je ruggenwervel) te maken heeft met een mechanisme in je lichaam dat vanaf je voeten tot aan je tong met elkaar verbonden is? Bracen doe je dus ook met je tong!

urineverlies tijdens het sporten
Hardlopen, Krachttraining, Mobiliteit, Voetentraining

Urineverlies tijdens het sporten

petrakerkhove

Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.

Coaching, Krachttraining, Mobiliteit

Zelfvertrouwen na Borstkanker

petrakerkhove

Vrouwen die borstkanker overwonnen hebben, zijn echte superhelden! Daarover zijn we het allemaal eens, toch? Sporten na kanker kan hen terug de levenskwaliteit en het zelfvertrouwen geven dat ze verdienen. Hoe pak je dat aan?