Tag: hardlooptraining

Wat is HYROX?
Geen categorie

Wat is HYROX?

petrakerkhove

Wat is Hyrox, en is het ook voor beginners? Dit kun je jezelf afvragen nu je het overal op social media tegenkomt. Wat is Hyrox en hoe kan het jou helpen met hardlopen? Hyrox is de nieuwste fitnesstrend die steeds meer aan populariteit wint, vooral onder sporters die op zoek zijn naar een uitdaging waarin… Lees verder Wat is HYROX?

marathonschema, hoe bouw je op naar de marathon
Hardlopen

Trainen voor de marathon

petrakerkhove

Ben jij de gelukkige en heb je een startbewijs kunnen bemachtigen voor de marathon? Gefeliciteerd! Nu de volgende stap... Hoe train je voor een marathon? We nemen je stap voor stap mee in de dingen die je moet weten.

Femke Bol Rotaties in bewegingen www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen, Mobiliteit, Voetentraining

Rotaties in bewegingen

petrakerkhove

Relatieve rotaties in bewegingen zijn nodig voor je mobiliteit, krachtabsorptie en krachtgeneratie. Dit zie je terug in de kleinste bouwstenen van onze DNA, tot in de grotere gewrichten. Je voeten, heupen en knieën zijn daarbij belangrijke schokabsorbeerders en krachtgeneratoren. Als ze een rotatie missen, gaan ze minder goed werken.

Hardlopen met platvoeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Hardlopen met platvoeten

petrakerkhove

Kun je hardlopen met platvoeten? Het antwoord is ja, maarrr... Lees in deze blog wat je kunt veranderen en hoe je dat stap voor stap doet.

Duurlopen in Amsterdam www.lopenmetenlach.nl
Hardlopen

Duurlopen in Amsterdam

petrakerkhove

Ben je aan het trainen voor een marathon en zoek je naar inspiratie voor je lange duurlopen in Amsterdam? Zoek niet verder! Wij hebben de meest afwisselende duurlopen voor je gevonden en laten je genieten van je training, zonder dat je zorgen hoeft te maken over de route. Langzame lange duurlopen hebben heel veel positieve… Lees verder Duurlopen in Amsterdam

steek in je zij www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Steek in je zij bij hardlopen

petrakerkhove

Heb je regelmatig een steek in je zij bij het hardlopen? Dat is een bekend fenomeen. Het komt vaker voor bij hardlopen en bijvoorbeeld paardrijden, maar minder bij fietsen. In deze blog vertellen we je er meer over en vooral: wat je kunt doen om er vanaf te komen. De steek in je zij wordt… Lees verder Steek in je zij bij hardlopen

marathonpakket www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Krachttraining

Krachttraining voor hardlopers, oefeningen en tips

petrakerkhove

Welke oefeningen zijn nu echt de beste als je krachttraining wilt doen als hardloper. De beste oefeningen en slimme tips worden in deze blog gegeven.

Stressincontinentie bij hardlopers2, www.lopenmeteenlach.nl
Blessures

Stressincontinentie bij hardlopers

petrakerkhove

Stressincontinentie bij hardlopers, ongewenst urineverlies tijdens fysieke activiteiten, kan worden veroorzaakt door verzwakte bekkenbodem en heupspieren. Wetenschappelijk onderbouwde oplossingen omvatten bekkenbodem- en heupversterkende oefeningen. Bewustwording en preventieve maatregelen zijn essentieel om de kwaliteit van leven van hardlopers te behouden

Blessures, Hardlopen

Heup blessure bij hardlopen

petrakerkhove

Deze blog gaat over de diverse blessures die kunnen ontstaan in de heup. Ze worden genoemd en we leggen uit wat de heup doet bij hardlopen. Welke spieren zijn er belangrijk. Ook vertellen we wat over de heup en het effect van zwangerschap en wat te doen na de bevalling met hardlopen.

hardlopen als je ziek bent (geweest)
Hardlopen, Herstel

Hardlopen als je ziek bent

petrakerkhove

In deze blog vertellen we meer over de (ongeschreven) regels als je ziek bent of ziek bent geweest. wanneer ga je weer trainen en wat moet je doen met je hardloopschema? Als je koorts hebt gehad, moet je met andere dingen rekenening houden. Klachten in de borstkas? Raadpleeg een arts.