Tag: diafragma

Tongpositie en je voeten www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, anatomie, Hardlopen, Voetentraining

Verbinding tongpositie tot voet

petrakerkhove

Je ademhaling en houding worden niet alleen door je longen bepaald, maar door je hele lichaam. Voeten, bekkenbodem, diafragma en tong werken als een keten samen. Neusademhaling, een hoge tongpositie en short-foot oefeningen verbeteren stabiliteit en prestaties. De relatie tussen kaakstand en houding is waarschijnlijk, maar nog niet volledig bewezen.

ademhaling

Gezond diafragma

petrakerkhove

Een gezond diafragma helpt je niet alleen met ademhaling. In de vorige blog hebben we het gehad over de Zone van Appositie (ZOA) en hoe deze essentieel is voor een gezonde ademhaling en algeheel welzijn. Nu willen we dieper ingaan op de problemen die zich kunnen voordoen in verband met het middenrif en hoe we… Continue reading Gezond diafragma

diafragma, www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Diafragma

petrakerkhove

Je kent het diafragma misschien als de ademhalingsspier, of van de hik, maar het diafragma heeft veel extra functies en is verbonden met andere organen en systemen, zoals het vasculaire, lymfatische systeem en controlesysteem van je postuur, en heeft gastro-oesofageale functies.

anatomie, Herstel

Ademhalingsspieren en de neus

petrakerkhove

Verbeter de ademhaling door bepaalde spieren te ontspannen en andere juist beter te gebruiken. Daarnaast biedt het veel voordelen om via de neus adem te halen.

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

petrakerkhove

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?

urineverlies tijdens het sporten
Hardlopen, Krachttraining, Mobiliteit, Voetentraining

Urineverlies tijdens het sporten

petrakerkhove

Urineverlies tijdens het sporten komt voor bij 75% van de vrouwen. Oorzaken en praktische tips om je plas beter te leren ophouden en je bekkenbodem correct te trainen.