Categorie: Voeding

Eten met een Lach. Alles over sportspecifieke voeding, afvallen, vet verlies en gewicht aankomen (in spiermassa)

Voeding

Vitamine D

petrakerkhove

Vitamine D heeft niet alleen effect op calcium en fosfaathuishouding, ook op celvernieuwing, en je circadiaans ritme

Voeding

Cravings

petrakerkhove

Kom jij soms van de bank om toch nog dat zakje drop te scoren? Moet je elke dag langs de FEBO voor dat delletje? Cravings zijn heel normaal. Waar komen ze vandaan en wat kun je doen om ze te stoppen?

Voeding

Eten met een Lach

petrakerkhove

Wil je meer weten over voeding? Weet wat je eet en ga Eten met een Lach. Hier vind je de video's van de webinar reeks: https://vimeo.com/670856087 https://vimeo.com/673315162 https://vimeo.com/676021955 Heb je na het bekijken van deze video's vragen of zoek je gerichte begeleiding in het veranderen van jouw lichaamscompositie? Heb je een sport- specifiek doel waar… Continue reading Eten met een Lach

Voeding

Supplementen

petrakerkhove

We vertellen iets over 4 mogelijke stoffen waarvan je niet genoeg binnen krijgt om je gewenste sportprestatie neer te zetten.

Herstel, Voeding

Caffeïne

petrakerkhove

Hoe werken die energydrinks en koffie eigenlijk op je sportprestaties en via welke systemen doet caffeïne zijn werk?

Voeding

Meer of minder vetten eten?

petrakerkhove

Is vet slecht voor je gezondheid? Word je dikker van vet eten? Wat gebeurt er wanneer je koolhydraatarm en vetrijk eet? Wat zijn essentiële vetzuren? En wat is het verschil met verzadigde vetzuren?

Voeding

Ongewenst gewichtsverlies

petrakerkhove

Ongewenst gewichtsverlies zoals cachexie (in relatie tot een kankerbehandeling) en sarcopenie (in relatie tot ouder worden) moet zo veel mogelijk vermeden worden. Waar moet je op letten en wat kan je ertegen doen? Lees het hier.

Voeding

Chocolade is goed voor je

petrakerkhove

Tryptofaan, Fenylethylamine en Theobromine. Dat zijn de drie magische stofjes die ervoor zouden zorgen dat je van chocolade zo gelukkig wordt. Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat belangrijk is voor de aanmaak van melatonine en serotonine. Melatonine is een hormoon dat ervoor zorgt dat je lekker kunt slapen en serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Fenylethylamine wordt op zijn beurt weer het lusthormoon genoemd.

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Voeding

NEAT en afvallen

petrakerkhove

Afvallen is altijd een kwestie van in een energie tekort zitten. Er moet namelijk meer verbrand worden dan dat je binnen krijgt. Simpeler kunnen we het niet maken. Hoe komt het dat twee mensen met dezelfde lichaamsbouw hetzelfde aantal calorieën kunnen eten en dat de ene persoon afvalt, terwijl de ander aan komt? The Knights who say NEAT vertelt je hoe dit komt.