Tag: koolhydraten

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen, Voeding

Voeding en Blessures bij Hardlopers

petrakerkhove

Blessures bij hardlopers hangen samen met voedingstekorten, zoals energietekort of disbalans in macronutriënten. Wetenschappelijk onderzoek benadrukt het belang van koolhydraten voor energie, eiwitten voor spierherstel, en vetten voor langdurige energie, evenals essentiële micronutriënten voor botgezondheid en herstel.

Voeding

Meer of minder vetten eten?

petrakerkhove

Is vet slecht voor je gezondheid? Word je dikker van vet eten? Wat gebeurt er wanneer je koolhydraatarm en vetrijk eet? Wat zijn essentiële vetzuren? En wat is het verschil met verzadigde vetzuren?

Voeding

Waarom heb je na de maaltijd nog zin in zoet?

petrakerkhove

Waarom heb je na het eten van een goed vullende maaltijd toch altijd nog ruimte voor een Toet?

voeding en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voeding

Voeding voor hardlopers

petrakerkhove

"Waar haal je toch die energie vandaan?" Krijg jij deze vraag ook regelmatig te horen? Angela van Bodymasters geeft het antwoord: voeding voor hardlopers tank je zo: Koolhydraten of vetten voor energie? Koolhydraten en vetten zijn de belangrijkste brandstofbronnen tijdens sport. Het is afhankelijk van de trainingsintensiteit, trainingsduur en trainingsstatus van de sporter welke brandstofbron… Continue reading Voeding voor hardlopers

Voeding

Sportspecifieke voeding

petrakerkhove

Als hardloper en als actieve sporter in het algemeen, zijn er een paar dingen die je moet weten over eten. In deze blog leg ik uit hoe je het volgens mij het beste kunt doen. Ik wens je smakelijke kilometers!