Tag: ademhalingstechnieken

Start to Run www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Start to Run

petrakerkhove

Start to run, want hardlopen geeft je meer dan meer uithouding! Begeleiding bij je start helpt je om geleidelijker op te bouwen, minder kans op blessures, motivatie en snellere progressie. Op 5 april start onze Start to Run. Het is in een small group, dus meld je snel aan!

beginnen met hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Beginnen met hardlopen

petrakerkhove

Deze blog geeft je tips om veilig en succesvol te starten met hardlopen. Het behandelt een geleidelijke opbouw, krachttraining, ademhalingstechnieken, rust tussen intervallen en het belang van herstel. Met een focus op blessurepreventie en prestaties helpt deze gids zowel beginners als degenen die herstellen van een medische aandoening op weg.

steek in je zij bij hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Steek in je zij bij hardlopen

petrakerkhove

Je bent aan het hardlopen en opeens: een pijnlijke steek in je zij. Dit word ook wel eens een steek in je milt genoemd. Wat is het, wat kun je doen om het tegen te gaan en vooral: wat kun je tijdens doen om het zo snel mogelijk te verminderen?

ademhaling, Coaching, Hardlopen

Lange duurloop

petrakerkhove

Hoe kun je jouw lange duurloop het beste indelen en zorgen dat je de training afmaakt? We geven je heel veel technieken, van grote teen tot mindset, om de beste training te lopen.

www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Herstel

Slaap, slaapapneu en snurken

petrakerkhove

Slaap, slaapapneu en snurken. Iedereen weet tegenwoordig hoe belangrijk het is om goed te herstellen, maar als slaapapneu en snurken je tegenhouden, wat kun je dan zelf doen?

Coaching, Geen categorie, Krachttraining

Ademhalingstechnieken

petrakerkhove

Hoe haal je het beste adem? welke ademhalingstechnieken zijn er? is een ijsbad goed voor je ademhaling? Hoe kun je het diafragma trainen?