Tag: Oxygen Advantage

ademhaling, Hardlopen

De zin van zuchten

petrakerkhove

Zuchten is essentieel voor gezonde longen en speelt een rol in stressregulatie, ademhalingsefficiëntie en sportprestaties. Ondersteund door onderzoeken toont deze blog aan hoe technieken zoals de Buteyko-methode zuchten optimaliseren, longblaasjes openhouden en fysieke prestaties verbeteren. Het combineren van ademhalingstechnieken met bewuste controle biedt aanzienlijke fysiologische en mentale voordelen.

anatomie, Herstel

Ademhalingsspieren en de neus

petrakerkhove

Verbeter de ademhaling door bepaalde spieren te ontspannen en andere juist beter te gebruiken. Daarnaast biedt het veel voordelen om via de neus adem te halen.

Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

petrakerkhove

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Continue reading Ademhaling en de BOLT test