Tag: balans

Tongpositie www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Tongpositie

petrakerkhove

Je tong speelt een grotere rol in je houding dan de meesten vermoeden. Een hoge tongpositie helpt een vooroverstaand hoofd te voorkomen en maakt je stabieler. Onderzoek laat zien dat tonghouding en hoofdpositie direct invloed hebben op je balans. Met een simpele oefening ervaar je dit verschil zelf.

Lateral line www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen

Lateral Line

petrakerkhove

De Lateral Line is een myofasciale keten die spieren van de voet tot het hoofd verbindt. Het ondersteunt balans, zijwaartse bewegingen en houding. Spiergroepen zoals de peronei, IT-band, obliques en SCM werken samen voor stabiliteit. Stretching, krachttraining en fascia-release helpen bij het optimaliseren van deze belangrijke lichaamsstructuur.

Krachttraining, Mobiliteit, Ultimate Instability

Postural Sway en Vrijheid(sgraden)

petrakerkhove

Stabiliteit en balans is eigenlijk een gek ding. Je lichaam krijgt de hele tijd allerlei prikkels die ze moet vertalen naar kleine aanpassingen in je lichaam, zodat je rechtop kunt blijven staan. Het vreemde is, dat jongere mensen veel meer bewegen dan oudere mensen. Dit noemen we de postural sway

Ultimate Instability

Trainen met Ultimate Instability

petrakerkhove

Water is zó krachtig maar ook zo onbetrouwbaar! Door met de ultieme instabiliteit van water te trainen, leer je je lichaam snel en krachtig reageren.