Tag: loopanalyse

Is mijn hardlooptechniek goed? www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Is mijn hardlooptechniek goed?

petrakerkhove

Er bestaat geen perfecte hardlooptechniek. Onderzoek laat zien dat biomechanica blessures slecht voorspelt op zichzelf. Blessures ontstaan meestal door een mismatch tussen belasting en belastbaarheid, waarbij techniek één van meerdere factoren is. Een combinatie van blessuregeschiedenis, trainingsopbouw en loopanalyse geeft de beste inzichten.

De voet bij lopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

De voet bij lopen

petrakerkhove

Deze blog legt uit hoe de tibialis posterior, peroneus longus en Achillespees samenwerken tijdens het lopen. Samen stabiliseren ze de voetboog, slaan elastische energie op en zetten die om in voorwaartse stuwkracht. Een gecoördineerde voetfunctie verhoogt loop­efficiëntie, verbetert techniek en voorkomt blessures bij hardlopers.

Is eelt goed of slecht? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Is Eelt goed of slecht?

petrakerkhove

Eelt op je voeten onthult veel over je hardlooptechniek. Leer hoe eelt, traumanagels en exterogene drukpunten signalen zijn van jouw looppatroon.

kniepijn na hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Hardlooptechniek

petrakerkhove

Veel hardlopers negeren hun techniek, terwijl dit cruciaal is voor snelheid, blessurepreventie en efficiëntie. Onderzoek toont aan dat een betere loopstijl energie bespaart en prestaties verbetert. Met een hardlooptechniektraining optimaliseer je je pas, houd je blessures op afstand en geniet je meer van het hardlopen. Start vandaag nog!

Barefoot Specialist www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie, Hardlopen, Voetentraining

Barefoot Specialist

petrakerkhove

Veel voet-, knie- en heupklachten ontstaan door een verkeerd looppatroon en voetstand. Als specialist in Gait Analysis en voetfunctie help ik je met gerichte aanpassingen en functionele training om blessures zoals hallux valgus, hamertenen, fasciitis plantaris en achillespeesproblemen te verhelpen. Neem contact op voor een persoonlijke analyse en begeleiding!

Gait of Wandelgang www.lopenmeteenlach.nl
Voetentraining

Gait of Wandelgang

petrakerkhove

Gait bestaat uit zes fasen: Loading Response, Midstance, Terminal Stance, Pre-Swing, Initial Swing en Terminal Swing. Elke fase heeft unieke bewegingen van de voet (hiel, midvoet, voorvoet) en de heup. Verticale en laterale verplaatsing spelen een belangrijke rol. Biomechanisch inzicht helpt blessures voorkomen en verbetert loopefficiëntie.

loopanalyse en voetproblemen www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen, Voetentraining

Loopanalyse en Voetproblemen

petrakerkhove

Loopanalyse is essentieel om voetproblemen te identificeren en te corrigeren. Het voorkomt blessures, verbetert looptechniek en optimaliseert prestaties voor hardlopers.

Hipdrop en Trendelenburg www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Hipdrop en Trendelenburg

petrakerkhove

Trendelenburg gait, hipdrop en hiphikes zijn gangafwijkingen door zwakke heupspieren. Het begrijpen van deze verschillen en juiste diagnostiek helpt. Gerichte oefeningen zoals C.A.R.s, zijwaartse lunges en billen training, verbeteren stabiliteit en spierkracht. Dit ondersteunt een correct looppatroon.

Hardlopen, Voetentraining

De beste hardloopschoenen

petrakerkhove

Zoveel verschillende voeten, zoveel verschillende loopstijlen. Het blijft bijzonder om te zien hoe we allemaal in ons leven, anders gaan lopen. Een baby die zijn eerste stapjes zet, tot een volwaardige looppas... daar zit al een wereld van verschil tussen. Gelukkig worden er met heel veel kennis en kunde tegenwoordig enorm veel soorten schoenen gemaakt,… Continue reading De beste hardloopschoenen

Coaching, Hardlopen

Hardloopcoach of trainer

petrakerkhove

Hardlopen... de gemakkelijkste sport om te doen! Je trekt je schoenen aan en je kunt gaan. Waarom heeft elke loper toch een hardloopcoach of trainer nodig? Maar is dat eigenlijk zo? Helaas is hardlopen ook één van de meest blessure- gevoelige sporten die er is. Dat komt deels doordat veel mensen die gaan hardlopen, misschien… Continue reading Hardloopcoach of trainer