Categorie: Herstel

Herstel

Sportmassage

petrakerkhove

We lopen, we trainen, we zitten. onze spieren spannen aan en ontspannen op de goede momenten. Niet alleen de spieren werken, je bindweefsel heeft ook een functie in het stabiliseren van je bewegingen. Soms zit je wat vast. Op diverse plekken in je lijf voel je dan kleine verhardingen in je spieren ontstaan. Dit zijn… Lees verder Sportmassage

Herstel

Wat is Supercompenseren?

petrakerkhove

Waarom je van rust beter wordt? In deze blog leggen we uit wat supercompensatie doet en waarom je een goed schema zou moeten volgen

Hardlopen, Herstel, Mobiliteit

Stretchen voor hardlopers

petrakerkhove

De ene coach zegt van wel en de andere niet: stretchen vóór of na het trainen. Uit wetenschappelijk onderzoek komt namelijk naar voren dat stretchen niet helpt bij het voorkomen van blessures of het verbeteren van je PR. De ervaring leert dat het wél wat voordelen heeft. Deze blog gaat over stretchen voor hardlopers. Waarom… Lees verder Stretchen voor hardlopers