Categorie: Geen categorie

Perfectionisme onder hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
Coaching, Geen categorie, Hardlopen

Perfectionisme onder hardlopers

petrakerkhove

Perfectionisme is bij hardlopers zowel een kracht als een valkuil. Waar hoge standaarden zorgen voor motivatie en betere prestaties, leiden zorgen om fouten vaak tot stress, burn-out en blessures. In dit artikel ontdek je hoe je de balans vindt, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek én praktische tips.

Blessures bij hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie

Blessures bij Hardlopen

petrakerkhove

Blessurevrij hardlopen gaat niet om het vermijden van impact, maar om het slim benutten van trillingen en energie. Met de muscle tuning theory, sterke voeten en fascia, en een stabiele core-glute keten zet je elke stap om in veerkracht. Leer hoe je lichaam impact gebruikt in plaats van bestrijdt.

bewegen bij kanker www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie

Bewegen bij kanker

petrakerkhove

Steeds meer onderzoek laat zien dat bewegen tijdens en na kankerbehandeling niet alleen veilig is, maar ook krachtige voordelen biedt. Grote systematische reviews en meta-analyses tonen aan dat lichaamsbeweging bij verschillende kankersoorten – zoals borst-, prostaat-, colorectaal- en longkanker – helpt om bijwerkingen te verminderen, herstel te versnellen, kwaliteit van leven te verbeteren en zelfs de kans op overleving te vergroten. Of het nu gaat om wandelen, krachttraining of yoga: bewegen blijkt een onmisbaar onderdeel van moderne kankerzorg.

Barefoot Specialist www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie, Hardlopen, Voetentraining

Barefoot Specialist

petrakerkhove

Veel voet-, knie- en heupklachten ontstaan door een verkeerd looppatroon en voetstand. Als specialist in Gait Analysis en voetfunctie help ik je met gerichte aanpassingen en functionele training om blessures zoals hallux valgus, hamertenen, fasciitis plantaris en achillespeesproblemen te verhelpen. Neem contact op voor een persoonlijke analyse en begeleiding!

Wat is HYROX?
Geen categorie

Wat is HYROX?

petrakerkhove

Wat is Hyrox, en is het ook voor beginners? Dit kun je jezelf afvragen nu je het overal op social media tegenkomt. Wat is Hyrox en hoe kan het jou helpen met hardlopen? Hyrox is de nieuwste fitnesstrend die steeds meer aan populariteit wint, vooral onder sporters die op zoek zijn naar een uitdaging waarin… Continue reading Wat is HYROX?

waarom achillespeesklachten www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie

Waarom Achillespees klachten?

petrakerkhove

De achillespees is de grootste en sterkste pees in het menselijk lichaam en verbindt de kuitspieren met het hielbeen. Het is een belangrijke pees die ons in staat stelt om te lopen, rennen en springen. Helaas, het kan ook gevoelig zijn voor blessures, zoals achillespeesklachten. Maar waarom krijg je ze? Slippers en zero- drop Er… Continue reading Waarom Achillespees klachten?

trainen met een sporthorloge
Geen categorie

Trainen met een sporthorloge

petrakerkhove

Het trainen met een sporthorloge heeft heel veel voordelen, maar ook wat dingen waar je misschien anders tegenaan kijkt na het lezen van deze blog. Ook geven we antwoord op de eeuwige vraag waarom het aantal kilometers op Strava verschilt met wat je sporthorloge aangeeft. Als hardloper of als sporter in het algemeen ben je… Continue reading Trainen met een sporthorloge

koolhydraten en glycogeen www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie

Koolhydraten en glycogeen

petrakerkhove

Koolhydraten spelen een belangrijke rol als energiebron voor ons lichaam, vooral tijdens fysieke activiteiten zoals sporten. Het proces van koolhydraatopname en transport naar de spieren is nodig voor het aanvullen van de glycogeenvoorraad, wat de belangrijkste brandstof is voor spieractiviteit. Hoe koolhydraten uit voeding worden opgenomen en getransporteerd naar spieren, en hoeveel glycogeen er kan… Continue reading Koolhydraten en glycogeen

marathonschema, hoe bouw je op naar de marathon
Coaching, Geen categorie, Hardlopen

Marathonschema

petrakerkhove

Hoe lang is de marathon en waarom? Waarom zou je een marathon willen lopen? En kun je een marathon lopen zonder zo ver te lopen van te voren? Welk tempo loop je? Marathonschema en omslagpunt, stapelen, en de man met de hamer. Lees het hier!