Tag: PEC en SEC

Plyometrie voor hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Krachttraining

Plyometrie voor hardlopers

petrakerkhove

Plyometrie verbetert je looprendement, peesstijfheid en snelheid. Onderbouwd met wetenschappelijke studies toont deze blog waarom springtraining essentieel is voor hardlopers. Begin veilig, bouw rustig op, en combineer met krachttraining voor optimaal effect.

Hardlopen, Ultimate Instability

Optimale voorspanning

petrakerkhove

Je kunt in je lichaam een optimale voorspanning creëren, waardoor je de energie beter kunt verdelen. Met dynamische load, co-contracties. countermovements en reflexen wordt je beter.

Hardlopen, Krachttraining

Verschil bodybuilding en krachttraining voor hardlopers

petrakerkhove

Er is een groot verschil in krachttrainings vormen tussen bodybuilding en krachttraining voor hardlopers. Lees er alles over in deze blog